Jag kniiiper med Susan Lanefelt – så ser gymping ut i dag
"Hej Katarina! Hallå Lisa! Hej Margit, allt bra?". Att Susan Lanefelt har hållit träningspass på Sturebadet i hela 23 år märks tydligt när hon visar mig runt på den anrika friskvårdsanläggningen på Stureplan i Stockholm. Susan leder åtta pass i veckan här, och främst är det trogna stammisar som sitter med fingret på "boka"-knappen så fort passen släpps på hemsidan.
Jag ska testa gymping, träningsformen som Susan Lanefelt slog igenom med på TV2 på 1980-talet. Hon beskriver gymping som figurformande och resultatinriktad träning till pigg och glad musik.
– Tycker du om att dansa?" frågar hon och visar nöjt upp dagens spellista på telefonen.
– Vi vet enligt forskning att dans är väldigt givande för hjärnan, fortsätter hon.
Snabba steg och hantellyft
Väl inne i salen trycker hon på play och som på kommando börjar alla dansa. Det är jive, rock'n'roll och höftrullningar. Min hjärna går på högvarv och fötterna jobbar febrilt för att hinna med i snabba steg bakåt, framåt och i sidled. Susan tittar på mig med ett stort leende. Jag vet inte om det är av glädje eller medlidande, men som gammal dansare borde väl något slags takt sitta i, tycker man? För Susan, som leder fyra sådana här pass i veckan och har visat upp sina kvicka danssteg i "Let's dance", är det här ingen match.
Det är fullt ös från start och här finns inget som heter vattenpaus. Snart greppar vi hantlarna för bicepcurls, axelpress, sidolyft och utfallssteg. "Kniiip med bäckenbotten- och sätesmusklerna när ni lyfter", påminner Susan. Jag var sist till korgen med hantlar och fick ta ett kilo för tunga. Jag kämpar på – men det kan mycket väl hända att jag inte kan lyfta armarna till tangenterna i morgon.
Susan: "Blir bara roligare och roligare"
Nu är det magen kvar. Susan har redan berättat att hon lägger mycket fokus på core i sina pass. Vid vad som känns som tjugonde magövningen – det kanske är sjätte eller sjunde – bränner det ordentligt i magmusklerna.
Gymping bygger verkligen styrka i hela kroppen, samtidigt som kondition och koordination får sitt. Varenda 70-åring i salen sopar banan med mig och Susan, ja henne finns det inget stopp på. Innan vi gick in i salen sa 79-åringen:
– Folk frågar mig hur länge jag ska hålla på, och jag brukar svara att så länge jag tycker det är roligt och så länge folk vill komma. Jag har varit gympalärare i sextio år och det blir bara roligare och roligare!
När passet är över, och alla har en och annan svettpärla i pannan, konstaterar Susan:
– Nu har ni blivit friskare, gladare, starkare, vackrare och smartare!
Jag hinner tacka för ett väldigt härligt pass och ta rosig selfie med Susan innan hon måste springa vidare – hon har ett vattengymping-pass att leda.
Senaste från MåBra
LÄS OCKSÅ: Susan Lanefelts 3 favoritövningar – stärk hela kroppen hemma
Foto: Emelie Isacsson, TT/Shutterstock