Fråga träningsexperten Börja träna Löpning Gratis träningsprogram Se ''månadens övning'' Börja med yoga Andningsövningar

Läsarfråga: "Hur får jag större rumpa med träning?"

03 okt, 2014
Få större rumpa
En läsare har hört av sig till MåBra:s Katarina Woxnerud. Hennes önskan: att lyfta rumpan och göra den större. Så här svarar motionsexperten!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Fråga:

Hej Katarina! Jag har en fråga angående träning av rumpan. Om man inte bara vill ha en lyft rumpa, utan också en stor, hur ska man träna då? Ska jag träna få repetitioner med tunga vikter, eller ska jag köra lite lättare vikter och fler repetitioner? Många säger att man ska köra tyngre vikter, men jag tycker det känns som att min rumpa har blivit mindre sen jag började träna så? Vad tror du?

Svar:

Hej!

För att bygga muskler brukar man rekommendera att man träna>>Läs hela svaret här!

 

LÄS MER:

 

Fettbrännardieten: Minska 5 kilo på 2 veckor!

fettbrannardieten-brann-fett

Det är enkelt, snabbt och garanterat säkert att snabb-banta med den nya 2-veckors fettbrännardieten. Upp till 5 kilo kan du rasa i vikt!

Läs mer: Minska 5 kilo på 2 veckor!

 

 

Fettbrännardieten: Här är maten som fungerar bäst!

maten-som-gor-dig-yngra

Här är maten och ämnena som driver upp fettförbränningen. Se till att de utgör så stor del som möjligt av varje måltid och mellanmål!
Lista på alla de livsmedel som boostar förbränningen!

 

Fettbrännardieten: Här är din matplan!

ifd-kost

Boosta förbränningstakten med rätt mat. Här är kostplanen som hjälper dig gå ner i vikt – upp till 5 kilo på 2 veckor!

… Och här hittar du din optimala kostplan!

 

Allt du vill veta om träning & fettförbränning

träning

Så mycket ökar förbränningen efter träning Fysisk aktivitet ökar förbränningen – även efter ett avslutat träningspass! Katarina Woxnerud förklarar varför, och listar energiförbrukningen efter våra vanligaste motionsformer.
Läs mer!

Annons