"Hur varvar jag kondition, styrka och yoga?"

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Hur kombinerar man konditionsträning med styrkeövningar och yoga – när målet är att gå ner i vikt? Vår personliga tränare Katarina Woxnerud har svaret!

”Hur ska jag gå vidare med min träning? Är kvinna 54 år som brukar promenera 1 mil 3-4 gånger/vecka+träna yoga och gym.

Just nu har jag extra mycket tid och kör ”träningsveckor” för att gå ner något i vikt : Går 1 mil varje dag+kör yoga, ki balans, flex och spinning 4-5 pass/vecka. Jag blir van vid stora träningsmängder med låg intensitet men hur tar jag det ett steg vidare, dvs tränar effektivare? Längre fram kommer jag inte ha lika mycket tid till träning…” skriver en MåBra-läsare.

Här är Katarina Woxneruds tips!

Mer innehåll från MåBra
Dela på: