"Hjälp, min empati tar över mitt liv"

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Att kunna sätta sig in i andra människors situationer brukar vara en uppskattad egenskap. Men vad gör man när förmågan skapar ångest? Vår KBT-psykolog resonerar med en läsare.

”… På kvällarna när jag inte kan sova kommer jag att tänka på det jag läst, och otäcka bilder på övergreppet spelas upp i mitt huvud. Jag har aldrig själv utsatts för övergrepp. Så långt det är möjligt försöker jag undvika alla sådana här intryck, men det går ju inte helt”, skriver MåBra-läsaren Fia

KBT-psykolog Kerstin Hellström svarar:
”När vi tänker på obehagligheter väcker det sorg och uppgivenhet hos oss. Det är en naturlig reaktion som… [Läs mer]

 

Brottas du också med onödig oro eller ångest? Med MåBra:s trestegsmetod kan du på egen hand göra dig kvitt de tärande tankarna. Läs mer via länkarna nedan!

 

Gör det själv: Bli fri från oro – steg 1

Experimentera med dina känslor och

utsätt dig för rädlsan!

 

 

 

Gör det själv: Bli fri från oro – steg 2

Lär dig se på reaktionerna med nya ögon!

 

 

 

 

 Gör det själv: Bli fri från oro – steg 3

Dags att acceptera känslorna!

 

 

 

 

BILD: Thinkstock

 

 

Redaktionens tips
Dela på: