Fråga experterna MåBra i klimakteriet Löpning Leva med OCD Maxa promenaderna Härlig återhämtning Om MåBra

novemberpuls

... Läs mer

Stoppa stillasittandet! Här finns alla rörelsepauser i #novemberpuls

Så ska du träna, dag för dag!

Krönika: Sitt inte bort ditt liv – häng med i #novemberpuls

Stärk hälsan med minskat stillasittande

Sitter du för mycket? 8 faror med att röra sig för lite

Sitter du mycket på jobbet? Och hemma i soffan?

Mabra 21-dagar

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

Kostplan
Träningsfilmer
Recept
Experttips

Annons

9 träningsövningar du kan göra sittandes på stol

Därför ska du ligga med benen upp mot väggen en stund varje dag

Bästa övningarna för att stretcha hela ryggen

3 enkla men effektiva magövningar som du kan göra ståendes

7 bästa övningarna för att träna axlar (som ALLA borde göra)

4 olika typer av burpees – bästa tipsen för nybörjare

Annons

5 riktigt bra nybörjar-stretchar för ”stelisar”

Så gör du promenaden till ett riktigt effektivt träningspass

Plankpasset som stärker hela bålen – på bara sju minuter

7 riktigt sköna rörlighetsövningar för ryggen

Pulshöjande övningar att göra hemma – utan att springa eller hoppa

Därför är det så bra att gå NER för trappor

Annons

Bästa kom igång-passet för dig som vill träna hemma

Testa din rörlighet med 3 enkla övningar

Träna kondition hemma: 11 pulshöjande övningar

5 enkla knep för att få till fler steg i vardagen

5 övningar för bättre balans OCH starkare kropp

Superövningen som tränar hela kroppen

Annons

Så kommer du igång med skogsbad – hitta lugnet i naturen

Testa din fysik: Så gammal är din kropp – egentligen

Squat: Så gör du en perfekt benböj + 3 missar att undvika

Månadens utmaning: Träna balansen med enkel övning!

Michael Mosley: Vanan som är bättre än 10 000 steg om dagen

Därför är det nyttigt att ta långsamma promenader

Annons

5 enkla och effektiva fartlekar på promenaden

Upp och hoppa: 10 busenkla sätt att få in mer rörelse i vardagen