Så bränner du fett fort - experten guidar!

Rätt vanor påverkar både vikt och konditionen.

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

”Nu ska jag ändra mina kostvanor och påskynda viktminskningen med mer motion. Vilken träning är bäst om jag vill förbränna fett? Jag vill gå ner mellan åtta och tio kilo. Går varje dag med barnvagnen cirka en timme i normal takt. Har en trampmaskin hemma och funderar på att köra på den 30 minuter varje kväll. Räcker det eller har du fler förslag?” skriver MåBra-läsaren Linda.

Vår nutritionist Anki Sundin har gedigen erfarenhet från såväl kostrådgivning som träning. Hon svarar så här:

… Att kombinera en kostomläggning med motion är det smartaste sättet att gå ner i vikt. Dels påskyndar du viktnedgången, dels behåller du muskelmassan under viktminskningstiden. Du tappar alltså fettkilon i stället för muskelkilon. Det innebär att du får en fastare kropp och att du kan behålla en högre ämnesomsättning i framtiden.

Jag brukar säga att den bästa fettförbränningsträningen ... läs mer >>

Redaktionens tips
Dela på: