• .
Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Har du också svårt att ta dig ut i löpspåret? Löpcoach Joanna Swica guidar dig till hur du kommer igång med löpningen. Hon delar med sig av sina tre bästa knep för hur du ska ta det där sista steget och verkligen komma ut och börja springa, allt från en kort runda till ett längre pass.

00:00

Hejsan, mitt namn är Johanna Zwicka och jag jobbar som löpcoach.

00:03

Här kommer mina bästa tips för hur du kommer igång med löpningen–

00:07

–och förhoppningsvis håller igång det så länge du kan, orkar och vill.

00:16

Tips nummer ett, mindset.

00:18

Det är viktigt att du går in med rätt mindset i din satsning på löpningen.

00:22

Det kommer att vara jobbigt, det kommer att ta tid, men det kommer att vara värt det.

00:26

Och kom ihåg, resan dit är också en del av resultatet.

00:31

Tips nummer två, kompislöpning.

00:34

Det är lättare att göra detta tillsammans med någon annan.

00:37

Så kolla dig omkring i kompisrätten.

00:39

Det kommer säkert att finnas någon annan där ute som också vill börja svinga–

00:42

–eller kanske redan svingar och kan hjälpa dig på vägen.

00:45

Gör det tillsammans med någon.

00:47

Tips nummer tre, kalendablockning.

00:49

Skriv in löpningen i kalendern. Vad då blir det faktiskt gjort?

00:53

För att träna är ju ett möte som du har med dig själv–

00:55

–så blocka kalendern och ge dig ut och spring.

Kommer härnäst