Har du också svårt att ta dig ut i löpspåret? Löpcoach Joanna Swica guidar dig till hur du kommer igång med löpningen. Hon delar med sig av sina tre bästa knep för hur du ska ta det där sista steget och verkligen komma ut och börja springa, allt från en kort runda till ett längre pass. 

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Vill du utveckla din löpning? Då är intervaller det absolut bästa och den mest effektiva metoden. Och dessutom är det superenkelt att baka in roliga intervallövningar under din löptur. Löpcoachen Joanna Swica tipsar om sina tre favoritövningar som är superenkla att göra till en del av din löprutin. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Det är inte bara löpningen som gör din hälsa gott, utan även det du gör före och efter en löprunda. Joanna Swica jobbar som löpcoach och guidar dig till hur du bäst värmer upp inför en löptur, och hur du ska varva ner när du är klar. 

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Har du precis börjat springa men känner att du står lite och stampar på samma ställe? Löpcoach Joanna Swica guidar dig till hur du enkelt blir en vassare löpare. Här kommer tre stycken enkla och grundläggande tekniktips för en roligare löpning, men som också ger snabba resultat. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 enkla och effektiva tekniktips

Känns löpning för ett för stort steg att ta, men du vill ändå ut och motionera, börja promenera istället. Löpcoachen Joanna Swica ger sina tre bästa tips på hur du maxar dina promenader och gör de varierade, mer utmanande och framförallt roligare. 

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Har du kommit igång med löpningen och vill ta den till en ny nivå? Då kan det vara dags att ta en titt på vad du har på dig på fötterna. Löpcoachen Joanna Swica guidar dig till vad du ska tänka på när du väljer löparskor, så att du, dina fötter och din löpning når nya höjder. 

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Löpskola med Joanna Swica: 3 enkla och effektiva tekniktips

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor