Bästa träningsformen för dig – baserat på ditt stjärntecken
Astrologi är ingen vetenskaplig sanning men visst kan det vara roligt att se vad stjärnorna säger om just dig och vilken träningsform som passar baserat på just ditt stjärntecken. Kolla in listan och se om det stämmer in på dig.
Väduren: Högintensiv träning
21 mars – 19 april
Väduren behöver få utlopp för sin energi och älskar full fart och utmaningar. Därför passar snabba, explosiva pass med högt tempo. Vad sägs om HIIT, CrossFit eller utmanande intervallträning? Väduren gillar allt som ger en adrenalinkick och vill se snabba resultat! Träning som blir för rutinmässig riskerar att döda både motivation och träningslust.
Oxen: Stressfri träning
20 april – 20 maj
Stabila och tålmodiga Oxen tycker inte om stress – och när det kommer till träning vill Oxen arbeta långsiktigt och metodiskt. Styrketräning, pilates och lugna promenader i naturen är en perfekt match. Träningen behöver vara förutsägbar och bekväm för att Oxen inte ska tappa motivationen. En fin träningsmiljö skadar inte.
Tvillingarna: Tränar gärna i grupp
21 maj – 20 juni
Rastlösa och sociala Tvillingen mår som allra bäst av gemenskap och variation. Tränar hellre korta pass än att ge sig på långdragna uthållninghetssövningar. Träningen ska ha hög energi, puls och snabbt tempo. Dans, zumba och cirkelträningen landar helt rätt. Monotona träningsprogram får Tvillingen att tappa gnistan direkt.
Kräftan: Träning som ger återhämtning
21 juni – 22 juli
Kräftan tränar inte för att i första hand prestera utan för att kunna må bra både mentalt och fysiskt. Det handlar mer om att ta hand om sig själv än att jaga resultat. Simning, lugna vattensporter och yoga är bra träning som både stärker kroppen samtidigt som känslorna får vila. För hård press gör att Kräftan tappat träningsmotivationen.
Lejonet: Vill gärna synas
23 juli – 22 augusti
Ett Lejon vill synas, ta plats och gärna glänsa och vara bäst. En perfekt match är pole fitness, dans – eller andra gruppträningspass, gärna där det finns mycket speglar. Lejonet tränar helst på trendiga ställen och vill ha bekräftelse och synliga resultat för att hålla träningsmotivationen uppe. Det är inte helt oväntat om det visar sig att din instruktör är just ett Lejon.
Jungfrun: Strukturerad träning
23 augusti – 22 september
Jungfrun har koll på detaljer och uppskattar struktur och precision. Funktionell träning med tydliga mål, men också löpning och styrkepass, kommer göra att Jungfrun känner sig både metalt och fysiskt nöjd. Jungfrun gillar att ha en tydlig plan och motiveras av att kunna logga sina träning i en app eller en träningsdagbok.
Vågen: Estetisk träning
23 september – 22 oktober
Balans och skönhet är viktigt för en Våg. Klassisk dans, väl koreograferade gruppträningspass till noga utvald musik och pilates är helt rätt enligt stjärnorna. En våg tappar motivationen om träningen blir för stressande eller om kraven känns orimliga.
Skorpionen: Styrka och disciplin
23 oktober – 21 november
Här är det träning som kräver disciplin, fokus och inre styrka som ligger på topplistan. Kampsport, styrketräning och spinning är mitt i prick. Löpning passar också, gärna med en extra dimension som att springa på svårt underlag eller i mörker. Skorpionen vill bita ihop och svettas ordentligt.
Skytten: Stimulans och variation
22 november – 21 december
Frihet och variation är ledorden när det kommer till träning som passar skyttens äventyrliga och rastlösa personlighet. Träning utomhus lockar ofta, allt från vandring och terränglöpning till klättring, skidåkning eller cykling. Inrutad träning och mycket repetitioner dödar motivationen.
Stenbocken: Vill ha mätbara resultat
22 december – 19 januari
Ambitiösa Stenbocken är en mästare på målfokus, uthållighet och struktur. Träning handlar inte om snabba kickar utan om att bygga styrka och framgång på lång sikt. Styrketräning, klättring och kampsport är en bra match. Att träna utan att ha ett tydligt mål kan kännas meningslöst för en Stenbock.
Vattumannen: Tekniska träningsformer
20 januari – 18 februari
Vattumannen är en individualist som gärna går sin egen väg, det gäller även träningen. Oväntade och helt nya träningsformer lockar, och det är bara ett plus om det också är tekniskt utmanande. Vad sägs om EMS-träning eller VR-fitness? Eller parkour och cirkusträning? Vattumannen gillar att stimulera både kropp och knopp – inspiration är viktigare än disciplin.
Fiskarna: Harmonisk träning
19 februari – 20 mars
För Fiskarna handlar träning sällan om prestation eller tävling, det är välbefinnande och balans som är i fokus. Lugn, flödande och meditativ träning landar bäst, som simning, yoga, pilates, meditation och breathwork. För hård press eller prestationskrav dödar Fiskarnas motivation och träningsglädje.