Har du också svårt att ta dig ut i löpspåret? Löpcoach Joanna Swica guidar dig till hur du kommer igång med löpningen. Hon delar med sig av sina tre bästa knep för hur du ska ta det där sista steget och verkligen komma ut och börja springa, allt från en kort runda till ett längre pass. 

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Vill du utveckla din löpning? Då är intervaller det absolut bästa och den mest effektiva metoden. Och dessutom är det superenkelt att baka in roliga intervallövningar under din löptur. Löpcoachen Joanna Swica tipsar om sina tre favoritövningar som är superenkla att göra till en del av din löprutin. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Det är inte bara löpningen som gör din hälsa gott, utan även det du gör före och efter en löprunda. Joanna Swica jobbar som löpcoach och guidar dig till hur du bäst värmer upp inför en löptur, och hur du ska varva ner när du är klar. 

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

MåBras träningsresa till våren 2023 går till Palma, Mallorca. Under veckan kommer det erbjudas föreläsningar, träningspass och andra aktiviteter som fyller upp dagarna. 

Följ med MåBra på träningsresa till Mallorca

Det finns inga magiska tips som kommer att förändra just din ämnesomsättning.
Däremot finns det knep för att hålla metabolismen i bra trim. Här kommer 5 tips.

Alla videoklipp om Kondition

Löpskola med Joanna Swica: Så kommer du igång med löpningen

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen

Följ med MåBra på träningsresa till Mallorca

5 tips för en hälsosam ämnesomsättning – oavsett ålder

Det här är hiit-träning