TräningspeppTräningskläderBörja tränaTräna med redskapTräningsprogramVardagsmotionTräna utomhus

Läsarfråga: "Hur ska jag träna för att bränna fett?"

24 jun, 2015 
Hur ska ett bra träningsupplägg se ut för att öka fettförbränningen? Vår nya motionsexpert Sofia Åhman svarar!
Annons

Fråga:

Jag är en mullig tjej som tränar fyra gånger i veckan 30 minuter/per dag. Tre dagar kör jag kondition på Friskis & Svettis eller liknande och en av de dagarna kompletterar jag med styrketräning i 15 minuter. Det fjärde passet kör jag styrketräning i 15 minuter. Är det här tillräcklig träning för att bränna fett och bygga muskler?

Isabel

 

Svar:

Härligt att du är i gång med din träning! Det låter som att du har hittat det som du gillar och som fungerar för dig. Det är bland det viktigaste för att motionen ska bli av – inte bara i dag utan även på lång sikt. För att förbränna fett är det främst>>Läs hela svaret här!

 

Ställ din fråga till motionsexperten här.

 

LÄS MER:

Motionstabell – så mycket förbränner du

148389080-700x465

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!

 

7 bra anledningar att träna löpning – året om!

Det finns inget dåligt löpningsväder, på med mössan och ge dig ut!

Annons