Ongest är stress i förväg.
Det bästa sättet att beskriva ångest är just som stress i förväg.
Om chefen skäller på mig, då får jag bli stressad.
Det är ett hot här och nu.
Om jag tänker, tänk om chefen skäller på mig, då är det ångest.
Skillnaden mellan ångest och stress är alltså att stress är ett hot här och nu.
Ångest är något som skulle kunna vara ett hot,
som man tänker sig i framtidsscenarier.
Ångest är något som man tänker sig i framtidsscenarier.
Hjärnan älskar att måla farm på väggen och hitta på sådana framtidsscenarier.
Varför det? Jo, det var därför att de som såg mycket faror överlevde.
I den värld som vi människor har levt under 99,9 procent av vår tid på jorden
så dog hälften innan tonåren.
Det är det vi utvecklade för.
Människor inte utvecklade för att klara sig undan hjärt-kärlsjukdom och cancer.
Vi utvecklade för att klara sig undan infektioner.
Vi utvecklade för att klara sig undan infektioner, blödningar, mord och djurattacker.
Att klara sig från det, det är de överlevarna vi ger ettlingar till.
Och de som såg faror överallt, som målade farm på väggen,
de hade bättre odds att klara sig.
Därför ser även vi världen som farligare än den är.
För ungefär 50 procent av ens benägenhet eller risk att få ångest,
den är faktiskt ärftlig.
Den är redan bestämd när man föds.
Ångest är i grund och botten en skyddsmekanism.
Det handlar inte om att man har svaga nerver.
Det handlar om att man har en stark hjärna som gör allt för att hjälpa en överleva
genom att se vad den farligare än den är.
Vad hjälper det om man har ångest att veta det?
Att det är en överbeskyddande hjärna som försöker hjälpa en.
Det är fortfarande jobbigt med ångest, och så är det naturligtvis.
Det sista jag vill är att bagatellisera ångest.
Men jag har märkt att när man förklarar det för det här sättet till patienter,
då blir de lugnade.
Jag har haft patienter som har haft panikattacker
och som har insett att det är okej att få en panikattack.
Det är bara ett tecken på att man funkar normalt.
Det är ett falskt larm som visar att hjärnan funkar.
Och när de inser det, då kommer attackerna mer sällan.
Svensktextning.nu