Så mår du bättre – Anders Hansen tipsar

Transkribering

• 00:00Mitt absolut bästa tips är att lära sig mer om det här.
• 00:04Då kommer man vilja förändra saker.
• 00:07Jag menar, ska man vara konkret, sov minst sju timmar.
• 00:11Var fysiskt aktiv minst 30 minuter om dagen, motsvarande snabbpromenad.
• 00:15Försök få upp pulsen tre gånger i veckan 45 minuter.
• 00:18Prioritera att träffa andra på riktigt.
• 00:20Det är tre väldigt, väldigt bra tips.
• 00:23Men alla som lyssnar på det här, ni har hört det här tidigare.
• 00:27Det är liksom inget nytt under solen.
• 00:29Så det är därför man måste förstå på ett lite djupare plan vad det här gör med en egentligen.
• 00:34Då kommer man prioritera det.
• 00:36Så jag tror att vi måste se vårt mående också i ett fysiologiskt perspektiv.
• 00:41Vad som händer i kroppen och inte bara i ett psykologiskt perspektiv.
• 00:44Alltså vad som händer på jobbet eller i skolan eller så.
• 00:47Det är det jag menar.
• 00:48Man blir snällare mot sig själv.
• 00:50Man kommer prioritera vissa saker annorlunda när man lär sig om det här.