Stärk er relation på sex sekunder – parterapeutens tips
7 anledningar till att par slutar ha sex
Tre sekunder. Så länge varar en genomsnittlig kram. Kanske kramar du till och med kollegan snabbare än så – medan du kanske håller fast vid din partner några sekunder längre ibland. Det finns många fördelar med att låta omfamningen bli lite längre, berättar parterapeuten Åsa Nyvall.
– Man pratar ofta om att man ska krama sin partner i åtminstone sex sekunder. Sex sekunder låter ju inte så länge, men det är dubbelt så länge som vi är vana vid, säger hon.
En hygienfaktor i relationen
Att stanna kvar i den fysiska närheten bygger upp och stärker oss som par.
– Man kan ha sexsekunderskramen som en hygienfaktor i sin relation, att varje gång ni möts eller går ifrån varandra så söker ni upp varandra i den där kramen.
Experten i den här artikeln
Åsa Nyvall är parterapeut, samtalsterapeut och samtalscoach, men också yogalärare och författare. Hon är bland annat medförfattare till "Älska utan rädsla: Vägen till trygg & lycklig kärlek".
Hon berättar att det tyvärr är många som drar sig från långvarig fysisk kontakt med sin partner, eftersom en längre omfamning eller kyss kan ses som en del av ett förspel. Om sexlusten inte är där finns det risk att den fysiska kontakten uteblir.
– Att röra vid varandra är jätteviktigt. Jättemånga par missar fina, intima stunder eftersom det finns förväntningar som laddas in i dem. Då kan till och med en sex sekunders kram kännas lite hotfull.
Prata om intimitet och vad det betyder
Åsa Nyvall tycker att vi behöver prata mer om de olika stegen av fysisk intimitet och bli bättre på att uttrycka vad vi önskar, till exempel "nu är jag sugen på att hångla lite".
– Och då stannar det vid hångel. Då blir det tydligt vad vi förväntar oss av varandra. Sedan kan man såklart med glimten i ögat säga att "jag är lite sugen på dig, ska vi ta snabbis?".
Det gör en kram på sex sekunder
Relationsexperter brukar prata om fördelarna med att kramas i 20 sekunder eller pussas i sex sekunder. Båda dessa kärlekshandlingar leder till en explosion av måbra-hormoner i kroppen. Men en kram behöver inte vara 20 sekunder för att göra gott – studier visar att även kramar mellan 5 och 10 sekunder är stärkande för relationen. Långa kramar minskar stresshormonet kortisol och frisätter "kärlekshormonet" oxytocin, vilket för oss samman.
Förutom att låta kramarna bli lite längre uppmanar Åsa Nyvall till fysisk beröring i vardagen. Stryk vid din partners arm när hen går förbi, håll handen på hens fot när ni ligger i soffan eller ta varandras händer när ni sitter på restaurang.
– Det gör att ni hela tiden connectar in i det fysiska, men det kan också stärka den emotionella intimiteten. Du känner din partners närvaro och får känna dig viktig, vilket ökar chansen till god kommunikation och fina samtal.
LÄS OCKSÅ: Experten: Ligg inte för husfridens skull – gör så här i stället
Foto: TT/Shutterstock, privat