Annons

Annons

Hälsoverktyg

Räkna ut ditt dagliga kaloribehov

Räkna ut ditt kaloribehov
Kvinna
Man
* kg
Minsta möjliga vikt: 45 kilo
* år
Minsta möjliga ålder: 18 år
* cm
*
Beräkna
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vill du gå ner i vikt? Om du minskar intaget med 500 kcal till kcal/dag kan du gå ner 0,5 kilo per vecka.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com
Ditt dagliga kaloribehov är: kilokalorier och är ett ungefärligt riktvärde för hur mycket energi du förbrukar under en dag. Vi rekommenderar inte att du försöker reducera ditt kaloriintag, ditt energibehov är lågt och du bör inte dra ytterligare utan att konsultera en läkare först. Vid ett intag lägre än 1500 kcal är det svårt att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver utan att komplettera med tillskott.

Hitta sunda och kaloriberäknade recept på

recept.mabra.com

Räkna ut ditt BMI

Räkna ut ditt BMI
* *
Beräkna
Ditt BMI är:
Undervikt
<19
Normalvikt
19,1 - 25
Övervikt
>25,1

Midja/höftkvot

Räkna ut din midja/höftkvot
* *
Beräkna
Din midja/höftkvot är:
Riktvärde kvinna
< 0,8
Riktvärde man
< 1,0

Motionstabell

Aktivitet
Aktivitetsnivå
Lätt Medium Tuff
Tid
0 minuter

Du förbränner kcal vilket motsvarar steg.

Veckomenyn

mån tis ons tor fre lör sön

Å så gott och nyttigt och allt tillagas i ugnen

370 kcal/portion
P 16%
F 56%
K 28%

En riktigt god soppa som lätt kan göras lättare

360 kcal/portion
P 20%
F 31%
K 49%

En riktig härlig klassiker som mättar alldeles

310 kcal/portion
P 33%
F 42%
K 25%
285 kcal/portion
P 42%
F 24%
K 34%

5:2-tips: Om du minskar grädden till ½ dl och

395 kcal/portion
P 44%
F 22%
K 34%
475 kcal/portion
P -%
F -%
K -%
355 kcal/portion
P 30%
F 43%
K 27%
artiklar | recept
Hälsoverktyg
Stressa mindre
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja / höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Veckans meny
Nyhetsbrev
Annons

Annons

Annons

Annons

Laddar