Midja/Höftkvot

Mätning av midja/höftkvot

Olika former av övervikt är olika farliga. Det är avgörande hur fettet är placerat. Om det sitter kring magen och bröstkorgen är det farligare än om det sitter på låren eller baken. Ju högre upp fettet sitter, desto högre risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Du mäter din midja/höftkvot genom att dividera ditt midjemått med ditt höftmått.

Så här tolkar kvinnor resultatet:

Under 80 centimeter = Bra

Mellan 80-88 centimeter = OK, men se upp

Över 88 centimeter = Hälsorisk

Så här tolkar män resultatet:

Under 94 centimeter = Bra

Mellan 94-102 centimeter = OK, men se upp

Över 102 centimeter = Hälsorisk

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
WHR Calculator

Så här tolkar du resultatet:

För kvinnor ska kvoten helst inte vara över 0,80. För män ska talet helst inte vara över 1,0.

Läs mer om midja/höftkvot »

Ett annat sätt att kolla om man har en hälsosam vikt är med hjälp av en BMI-räknare.

Se kalorierna i din mat med vår kaloritabell!

Håll koll på maten med vår kaloritabell:

Kaloritabell

Laga kalorisnål mat med våra recept

Alla våra recept är kaloriberäknade:

Visa recept

Testa vår kurs:

Läs mer om vikt och nyttig mat

Kostexperternas 4 viktigaste nycklar till att äta bra & hälsosamt

Periodisk fasta inte optimal metod för viktnedgång visar ny studie

Så kan du äta en bra mat-dag – exempel från senaste kostråden

MåBra:s bloggare My om podden VIKTIGT: Hälsa är mer än BMI!

Här är supergrönsakerna som kan förlänga ditt liv

Därför blir vi alltmer överviktiga – 5 skäl

Därför är det bra att äta bitter mat – det här kan du äta mer av

10 saker fetmaexperterna önskar att du visste om viktnedgång

Är det verkligen för mycket socker i frukt?