Midja/Höftkvot

Mätning av midja/höftkvot

Olika former av övervikt är olika farliga. Det är avgörande hur fettet är placerat. Om det sitter kring magen och bröstkorgen är det farligare än om det sitter på låren eller baken. Ju högre upp fettet sitter, desto högre risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Du mäter din midja/höftkvot genom att dividera ditt midjemått med ditt höftmått.

Så här tolkar kvinnor resultatet:

Under 80 centimeter = Bra

Mellan 80-88 centimeter = OK, men se upp

Över 88 centimeter = Hälsorisk

Så här tolkar män resultatet:

Under 94 centimeter = Bra

Mellan 94-102 centimeter = OK, men se upp

Över 102 centimeter = Hälsorisk

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev
WHR Calculator

Så här tolkar du resultatet:

För kvinnor ska kvoten helst inte vara över 0,80. För män ska talet helst inte vara över 1,0.

Läs mer om midja/höftkvot »

Ett annat sätt att kolla om man har en hälsosam vikt är med hjälp av en BMI-räknare.

Se kalorierna i din mat med vår kaloritabell!

Håll koll på maten med vår kaloritabell:

Kaloritabell

Laga kalorisnål mat med våra recept

Alla våra recept är kaloriberäknade:

Visa recept

Testa vår kurs:

Läs mer om vikt och nyttig mat

Därför ska du inte sluta äta kolhydrater till frukost

Lura förbränningen - så tar du dig förbi viktplatån

Därför är det så nyttigt att dricka rödbetsjuice

Leila Söderholm: Så äter och tränar jag för att öka min förbränning

Allt du behöver veta om extrem-dieten OMAD

Experten: Så ska du träna och äta om du vill öka din förbränning

Här är de 10 vanligaste frågorna om kost – kostrådgivaren svarar

Alexandra Zazzi: Nu har jag nått min idealvikt

Här är finalisterna i Årets Matbluff 2020