Stressa mindre
Känner du dig stressad? Vill du lära dig att stressa mindre? Kan stress vara farligt? MåBra hjälper dig att må bättre med rätt stresshantering.
Är du stressad?
”Stress i sig är inte farligt, det är bristen på återhämtning som kan skada oss på sikt.” Så säger vår psykolog Anna Bennich Karlstedt i en av våra filmer som vi tagit fram i vår stresskampanj. För visste du att sjukskrivningarna kopplade till stress har ökat med 200% de senaste 5 åren? Eller att stress är den absolut vanligaste orsaken till sjukskrivning i dag och att 80% av de som drabbas är kvinnor?
Det här vill MåBra ändra på! Ta del av våra nyheter och verktyg och hjälp oss vända trenden!
Hur mår du? Gör vårt stresstest!
Är tröttheten, humörsvängningarna eller orkeslösheten egentligen ett tecken på för mycket stress? Gör vårt snabba test och se om du är i riskzonen!
Läs mer om stress och vad du kan göra för att skydda dig mabra.com/stress
Vad är stress - och när blir det skadligt?
Se vår psykolog Anna Bennich Karlstedt förklara stressens inverkan på kroppen.
Läs mer om stress och ta del av gripande berättelser från personer som drabbats:
Tecken på att du är för stressad
Vår psykolog Anna Bennich Karlstedt hjälper dig tolka kroppens signaler.
Läs mer om utmattning och lär dig tolka kroppens signaler i tid:
Testa vår stresskurs: Stressa ner - lev mer!
Allt fler människor blir sjuka av stress – och kvinnor är extra utsatta. Det vill vi ändra på! Därför har vi skapat en praktisk webb- och mobilguide med verktyg som motverkar stress och utbrändhet.
Metoderna och råden som används har vetenskapligt bevisad effekt. De utgår från ett helhetsperspektiv – det vill säga hur vi tar hand om våra tankar, känslor och vår kropp.
Just nu-pris 349 kronor
Du får bland annat:
- Hjälp att känna igen och hantera stress.
- Insikt om dina egna stressbeteenden och triggers.
- Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret.
- Övningar i andning, mindfulness och acceptans.
- Övningar i meditation och kroppskännedom.
- Video med yinyogapass som släpper spänningar.
- Video med stretch som mjukar upp stressade muskler.
”Stressa ner – lev mer är fantastiskt bra! Jag har precis varit väldigt stressad i jobbet, men tack vare denna kurs har jag bromsat i tid, innan det gått för långt.”
– Therese Lennartsson, Helsingborg, kursdeltagare.
”Jag tycker att kursen är väldigt bra! Jag har rekommenderat den till flera av mina patienter.”
– Andy Smith, fysioterapeut på Ekeby hälsocenter, Uppsala.
