Zink

Zink är en livsviktig mineral som finns i alla kroppens celler. Mat som innehåller zink är främst kött och mejeriprodukter, och veganer kan få i sig zink genom fullkornsprodukter och nötter. Några symptom på brist av zink är ett sämre immunförsvar, dålig aptit och hormonell nedstämdhet. Biverkningar av att få i sig för mycket zink är diarré och kräkningar med tillhörande magkramp. Här kan du läsa om hur du ska balansera maten och tillskott för att kroppen ska må bra, och annat innehåll om zink!