• .
Så mår du bättre – Anders Hansen tipsar

Så mår du bättre – Anders Hansen tipsar

Det finns små medel i vardagen som kan göra underverk för det psykiska måendet. Här tipsar Anders Hansen om vad du kan göra för att må bättre.

00:00

Mitt absolut bästa tips är att lära sig mer om det här.

00:04

Då kommer man vilja förändra saker.

00:07

Jag menar, ska man vara konkret, sov minst sju timmar.

00:11

Var fysiskt aktiv minst 30 minuter om dagen, motsvarande snabbpromenad.

00:15

Försök få upp pulsen tre gånger i veckan 45 minuter.

00:18

Prioritera att träffa andra på riktigt.

00:20

Det är tre väldigt, väldigt bra tips.

00:23

Men alla som lyssnar på det här, ni har hört det här tidigare.

00:27

Det är liksom inget nytt under solen.

00:29

Så det är därför man måste förstå på ett lite djupare plan vad det här gör med en egentligen.

00:34

Då kommer man prioritera det.

00:36

Så jag tror att vi måste se vårt mående också i ett fysiologiskt perspektiv.

00:41

Vad som händer i kroppen och inte bara i ett psykologiskt perspektiv.

00:44

Alltså vad som händer på jobbet eller i skolan eller så.

00:47

Det är det jag menar.

00:48

Man blir snällare mot sig själv.

00:50

Man kommer prioritera vissa saker annorlunda när man lär sig om det här.

Kommer härnäst