Dags att byta sommarvila mot vardag? Den här videon ger fem enkla och effektiva tips för att få en lugn och balanserad terminstart – med fokus på sömn, rutiner och emotionell återhämtning. Perfekt för föräldrar och skoltrötta barn i september!



5 Tips för smidigare terminstart

Upplever du svårigheter att somna eller vaknar ofta? Många vanliga vanor kan påverka din sömn negativt – som skärmar, sen träning eller oregelbundna sovtider. Se succé-receptet för bättre vila i natt.



5 Vanliga misstag som förstör din sömn

Att sova naken kan vara skönt och svalkande, men det finns en del nackdelar med att sova utan kläder. Här är tre punkter som du inte får missa.

Tre nackdelar med att sova naken

Om du sover dåligt kanske dessa tips passar dig? Här är nämligen 3 saker jägare-samlare gör som gynnar sömnen.

Sover du dåligt? Här är några tips!

Vi vet att det är väldigt viktigt, men hur farligt är det egentligen att få för lite sömn? Läkaren Michael Mosley reder ut. 

Ett av de vanligaste hälsomissförstånden – läkaren Micheal Mosely förklarar

Kanske är man stressad eller bara väldigt exalterad över något innan läggdags. Här kommer 7 knep för att lugna en aktiv hjärna innan sänggående.

Stressad vid läggdags? 7 knep för att lugna hjärnan till sömns

Nu har forskare visat att det som på engelska kallas "hangry" finns på riktigt, alltså bekräftat sambandet mellan hunger och ilska.

Arg när hungern slår in? Ny studie förklarar varför vi blir ”hangry”

Sover du åtta timmar per natt men vaknar och känner dig trött? Det kan finnas olika anledningar till det - här förklarar experten varför du inte vaknar utvilad trots många timmars sömn.


Trött när du vaknar trots tillräckligt med sömn? 6 vanliga orsaker

Det finns många ljud som kan vara rejält störande när man ska försöka sova. Men rätt bakgrundsljud kan också vara till stor hjälp för att kunna komma till ro.

Brown noise och pink noise – så kan det hjälpa dig att sova bättre

IBS, uppblåst och irriterade mage, att behöva springa på toaletten ofta. Det finns många magproblem – och många som lider av dem. Men mycket kan vi påverka själva genom livsstilsval menar magdoktorn Rana Eizad.

Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem

Läkaren och författaren tipsar om sina bästa dagliga rutiner

Dr. Chatterjee med 5 bra hälsovanor att göra varje dag

Läkaren och författaren kommer med sina bästa tips kring viktminskning.

Dr. Chatterjee med 5 tips för dig som vill gå ner i vikt

Vem vill inte vakna pigg, glad och utvilad? Enligt livscoachen Jennifer Suliafu går det - om du tar till vara på "den gyllene timmen".

Det här ska du göra innan läggdags - för att vakna lyckligare

Hjärnforskaren Katarina Gospic berättar om 3 saker som faktiskt skadar din hjärna.

Alla videoklipp om Sömn