Därför drömmer kvinnor mer mardrömmar än män

Så förebygger du mardrömmar - 5 effektiva tips

Att kvinnor ofta upplever sina drömmar som starkare och minns dem bättre är något forskningen sett spår av. Och det kan finnas flera förklaringar.

– Kvinnor är i större utsträckning benägna att prata om sina drömmar, och då kommer man också ihåg dem bättre, säger Steven Linton, seniorprofessor i klinisk psykologi som också författat boken ”Sömn dröm mardröm”.

En annan pusselbit är känslolivet. Drömmar färgas ofta av våra upplevelser och känslor, och de drömmar som berör oss emotionellt fastnar lättare i minnet.

– Vi tenderar att minnas drömmar som väcker starka känslor, och kvinnor drömmer i något större utsträckning om känslomässiga upplevelser än män.

Handlar det om biologi – eller livet vi lever?

Steven Linton påpekar att skillnaderna mellan könen inte är stora, men att de finns – och att de till stor del hänger ihop med psykologi och livssituationer snarare än biologi.

– Kvinnor har ofta ett något annorlunda socialt och känslomässigt mönster. Det hänger ihop med vilka erfarenheter och sammanhang man rör sig i, så det är inte konstigt om det också speglas i drömmarna.

Det handlar inte om att kvinnor och män drömmer på helt olika sätt, snarare att drömmarna påverkas av vad som upptar våra tankar och känslor i livet just då. För vissa kan relationer, omsorg och samspel med andra spela en större roll, medan andra påverkas mer av konkreta händelser eller prestationer.

– Kvinnor är något mer inriktade på relationer, medan män tenderar att fokusera på händelser och handling. Då blir drömmarna ofta mer känslomässigt färgade och därför lättare att minnas.

Experten i den här artikeln

Steven Linton är seniorprofessor i klinisk psykologi vid Örebro universitet. Han är leg. psykolog och leg. psykoterapeut och forskar om sambandet mellan kropp, psyke, smärta, stress och sömn.

Fler mardrömmar – redan som barn

Skillnaderna syns tidigt, berättar Steven Linton.

– Flickor har väsentligt fler mardrömmar än pojkar, även om det är vanligt med mardrömmar hos pojkar också.

Varför det är så finns ännu inga tydliga svar, men han menar att det sannolikt inte handlar om biologi i första hand utan snarare om känslomässiga och psykologiska faktorer. Han nämner en möjlig förklaring:

– Det kan hänga ihop med att tjejer har en något större benägenhet för ångest och rädslor, även i yngre åldrar.

Stress, krav och drömmar som speglar livet

I vuxenlivet blir skillnaderna mellan kvinnor och män mindre tydliga, men mardrömmar kan öka i perioder av stress, oro eller förändring. De påverkas inte bara av vad vi varit med om under dagen, utan också av vårt psykiska mående och hur trygga eller pressade vi känner oss.

– Om man lever i en stressituation, till exempel har det tufft på jobbet, ekonomiska bekymmer eller problem i relationen, så ökar risken för mardrömmar, säger Steven Linton.

Samtidigt påminner han om att drömmar – även de obehagliga – är en naturlig del av sömnen. De flesta är helt ofarliga, och ibland till och med nödvändiga för att vi ska bearbeta känslor och upplevelser.

– Vi drömmer tusentals drömmar på ett år, och det är inte konstigt att några är hemska, några bra och många mitt emellan.

Foto: TT/Shutterstock