Solen har lyst med sin frånvaro stora delar av sommaren. Enligt Anna Amberntsson, dietist och forskare, kan det framöver innebära lägre D-vitaminnivåer än vanligt i befolkningen. Men hon manar till lugn – och vägleder till hur vi tillgodoser vårt behov.
Vi lägger allt mer vegetariskt på tallriken. Det kan öka risken för brist på näringsämnen som kvinnor redan får i sig för lite av. Järn är bara ett exempel. Här är nutritionistens tips på vad du behöver tänka på!
Vitamin b12 spelar en roll i flera viktiga funktioner i kroppen, och för den som har brist på vitaminet under en längre tid kan följderna bli allvarliga. Här är symptomen du bör vara vaksam på.
D-vitamin, eller solvitamin som det också kallas, är en nödvändighet för att vi ska må bra. Men hur ska man få i sig tillräckligt under vinterhalvåret? Och vad kan egentligen brist på D-vitamin leda till?
Vitaminer kan antingen vara fettlösliga eller vattenlösliga. Det innebär att vitaminet behöver hjälp av antingen fett eller vatten för att kroppen ska kunna ta upp maximalt av näringen. Här är en lista av de olika vitaminerna och vad de behöver kombineras med för maximerad effekt.
B-vitaminerna är många och har helt olika funktioner i kroppen – men alla är viktiga för att vi ska må bra. Här är en smart guide som visar vad de gör och var du hittar rätt B-vitamin.
Vår moderna livsstil gör att allt fler får metabolt syndrom – ett förstadie till hjärtsjukdom. Nu har forskarna upptäckt att vitamin E kan ha en avgörande roll att spela.
Vitamin E förbättrar din hjärthälsa och kan motverka en rad överviktsrelaterade hälsoproblem, visar nya studier. Så här enkelt säkrar du ditt dagliga intag!
Har du hört talas om nya hälsotrenden biohacking? Den går ut på att man uppgraderar sin hälsa, sina prestationer och sitt psyke. Det kan du också göra!
Vår kropp behöver vitaminer för att fungera normalt. När reserverna är slut säger kroppen ifrån. Här är 5 oväntade tecken på att det är dags att fylla på förrådet!
Får du i dig tillräckligt med vitaminer? MåBra reder ut vilka som är viktigast, hur du upptäcker vitaminbrist och framför allt – var du hittar de små godingarna!
