• .

Knipövningar: Snabba knip

Träna bäckenbotten med snabba knip. VARFÖR Bäckenbottens muskler behöver vara snabba för att klara en plötslig ansträngning - till exempel om du nyser! HUR Knip allt vad du kan i 2 sekunder och upprepa. TRÄNINGSPASS 10 snabba knip á 2 sekunder x 3 omgångar

Kommer härnäst

Knipövningar: Långa knip

Knipövningar: Långa knip

Knipövningar: Styrkeknip

Knipövningar: Styrkeknip