Hej, Katarina Godsbridge heter jag och jag har en bakgrund som läkare, fysiolog och hjärnforskare.
Och här kommer fem tips på hur vi kan behålla hjärnan pigg.
Så låt oss börja med det klassiska. Det handlar ju såklart om att sova och träna.
För att hjärnan ska känna sig pigg när vi liksom lever under dagen så behöver vi ju självklart sova bra.
Det är en prestationsförutsättning.
Och sen det här med att träna, det är ju väldigt positivt för hjärnan för att det gör att blodflödet kommer igång
och det fryser sömnen i hjärnan som gör att den faktiskt kan växa till.
Och vi får bättre förutsättningar för kontakterna, hjärncellerna, emellan.
Sen så behöver ju hjärnan också lustfyllda aktiviteter.
Den mår bra av när vi gör saker som vi tycker om.
Till exempel att umgås med vänner eller läsa.
Sen så kan man ju också komma ihåg att hjärnan mår bra av att bli lite utmanad.
Och det kan ju innebära allt från att vi sitter och löser lite korsord eller lär oss ett nytt språk
eller lär oss spela piano och så vidare.
Sen så kommer vi till ett annat klassiskt tips och det handlar ju såklart om att äta bra.
Hjärnan i synnerhet behöver ju bra energi.
Och nu när det är sommar så blir i alla fall jag inspirerad av att kolla upp lite nya recept och så.
Och sen så kan vi ju också säga att det är bra att bryta mönster och inte minst att koppla ner.
Som vi alla vet och som ni säkert alla där ute har upplevt, framför allt under det senaste året,
så har vi ju suttit väldigt mycket framför skärmen och saker har blivit otroligt digitala.
Så något som är skönt att ha här i fjärnan det är ju faktiskt att lägga undan det här digitala.
Alltså mobilen, plattan, stäng ner skärmen och gå ut i trädgården eller skogen
och bara låt fotspularna få känna det här härliga sommargräset.