Marie har haft öronmask i två år: "Låtarna går på repeat om nätterna"

5 morgonrutiner som ger dig en bra start inför dagen som väntar

Har du någon gång haft en låt på huvudet och tyckt att det var irriterande? I Marie Lindebergs huvud har det spelats musik varje dag och natt i drygt två år.

– Jag har sovit och mått jättedåligt över det här. Jag har kontaktat läkare, men de vet ingenting om det här tillståndet. Jag har bara fått rådet att sluta lyssna på musik eller att börja med antidepressiva, men jag är ju inte deprimerad, säger hon.

Marie har sökt läkare två gånger, första gången på sin vårdcentral i våras. Hon fick utskrivet antidepressiv medicin – som hon stoppade undan i en låda. I oktober, när det inte skett någon förbättring – och det eviga ljudet tvärtom störde henne som mest – hörde hon åter av sig till vården.

– Då höll jag på att gå under. Det var helt fruktansvärt. Jag sov fantastiskt dåligt och låtarna gick på repeat om nätterna. Det kändes som att jag hade blivit helt tossig och jag var väldigt trött dagtid. Jag tänkte att jag måste stå på mig, men sjuksköterskan som jag chattade med skrev bara ut nya antidepressiva, som jag aldrig hämtade ut. Då gick luften ur mig lite.

LÄS OCKSÅ: Så förbereder du dig bäst inför ett läkarbesök

Fick flera svar i Facebook-grupp

Marie har funderat på om tillståndet kan kopplas till klimakteriet, men hennes gynekolog hade aldrig hört talas om fenomenet. Hon har kontaktat forskare, utan att få någon respons, och sökt svar i sociala medier. När hon berättade om sina problem i en Facebookgrupp fick hon flera svar av personer som kände igen sig i det hon beskrev, bland annat flera med adhd. Marie har dock ingen diagnos.

– Många sa att de lever med detta varje dag och har gjort länge. Någon tipsade om att det kan vara en form av tinnitus och att jag borde få det kollat på hörselklinik. Andra tipsade om magnesium för att sova bättre. Det har jag testat och jag upplever en liten förbättring. Det var skönt att få veta att jag inte är ensam om att ha det såhär.

Öronmask – att låtar fastnar på huvudet

Fenomenet kallas öronmask, på engelska earworm. Marie hade aldrig hört talas om begreppet innan hon själv drabbades. Öronmask är vanligt, enligt professorn i musikpsykologi Freya Bailes, och för de flesta inskränker inte musiken på livskvaliteten. För andra, som hos Marie, blir öronmasken negativ och störande.

– För det mesta leder musiken till en känsla av frustration, speciellt om jag redan känner mig lite under isen.

Marie har lätt för att snappa upp saker runt omkring henne, både ljud, bilder och dofter. Låtarna som ploppar upp i huvudet både dag- och nattetid kan hon ha hört i affären, i bilen eller på gymmet.

– Jag jobbar på sjukhus och har ofta musik på när jag sitter och skriver. Musik är också ett sätt för mig att slappna av, så när jag fick rådet av läkaren att sluta lyssna på musik så frågade jag mig om det verkligen skulle vara bra för mig. Det är väl en avvägning.

Naturljud har hjälpt Marie sova bättre

Andra ljud, som white noise eller brown noise, kan fungera som maskering mot låtarna som dyker upp om nätterna, har hon upptäckt.

– Jag har köpt hörlurar som man kan sova med och brukar lyssna på monotona ljud som till exempel regn som faller. Det funkar till viss grad och jag har kunnat sova lite bättre på sistone. Det är inte lika hysteriskt om nätterna längre.

Det är svårt att helt värja sig från musik och oftast är det de mest trallvänliga popmelodierna som fastnar på huvudet. Många känner nog igen sig i att höra låtarna från Melodifestivalen på repeat – eller julmusiken som spelas flitigt i affärerna så här års.

– Många skojar om det här som någonting som snabbt går över. Det gör jag också ibland, när någon dålig eller konstig låt sätter sig på huvudet. Man får försöka göra det bästa av situationen, även om det är väldigt störigt.

Foto: TT/Shutterstock, privat