Därför har det svenska fredagsmyset blivit världens hälsotrend

Är du farligt stressad? Här är några symptom

Det fanns en tid då nyår i pyjamas var helt okej. Ett glas bubbel i smyg, fyrverkerier på avstånd och ingen som dokumenterade kvällen. I dag ser flödet annorlunda ut: matchande outfits, perfekt dukade bord och gruppselfies som signalerar ”mitt liv är maxat”.

Sociala medier har förvandlat fredagskvällen till ett projekt. Något som ska optimeras, dokumenteras och helst överträffa förra veckan. Men så finns då fredagsmys – vår svenska idé om att det räcker gott att bara… vara. Och som sprider sig som hälsotrend långt utanför våra gränser.

– Under kalla och mörka månader är fredagsmys ett sätt för oss svenskar att umgås i en varm och avslappnad miljö och hålla kontakten med våra nära, även när vi är trötta och energilösa. Det är en tid då välmående prioriteras framför nätverkande eller att vara den bästa versionen av oss själva, säger sexologen och relationsterapeuten Sofie Roos till Huffington Post.

Prestationsångest i fredagsformat

Fredags-FOMO är ett särskilt släkte. Efter en intensiv vecka finns det plötsligt förväntningar på kvällen. Att den ska räknas. Enligt psykolog Lienna Wilson kan helger och högtider förstärka FOMO då sannolikheten är högre att fler samlas. Hon påminner om att rädslan för att bli utanför faktiskt har evolutionära rötter: vi är programmerade att läsa av flocken. Problemet? Flocken har numera ringbelysning eftersom bilder på härliga middagar och roliga fester går direkt ut i sociala medier.

Och mitt i detta: en skål lösgodis och en filt som aldrig dömer. Det som gör fredagsmys så lockande är just det anspråkslösa. Ingen budget, inga regler, inget facit.

– Vi lägger stort värde vid produktivitet och perfektion, vilket är väldigt dränerande och lätt leder till utbrändhet. Därför har traditioner som bygger på att sakta ner i en kravlös miljö blivit så attraktiva, säger Linnea Wilson till Huffington Post.

Konsten att inte göra någonting

Det kan vara tända ljus och hemlagad pizza. Eller mikropopcorn och repris på en serie du redan sett tre gånger. Kroppen bryr sig inte. En viktig poäng i hela trenden är att vila inte längre ses som ett misslyckande, utan som ett aktivt val.

– Självvård handlar inte alltid om att göra något aktivt. Det kan också betyda att inte göra något särskilt alls – vilket gör att du uppskattar fester och middagar mer när du väl går på dem, eftersom batterierna är laddade, säger Sofie Roos.

Effekterna? Mindre stress, bättre sömn och mer energi. Ibland räcker det med tacos, tända ljus och att ingen kräver något av dig. Inte ens du själv.

Foto: TT