Balansen är livsviktig för oss och något vi behöver tänka extra mycket att träna på ju äldre vi blir. Testa hur stabil du är!

Leila Söderholm bjuder på ett snabbt och enkelt arm- och axelpass som du enkelt gör hemma. Allt du behöver är ett gummiband.

Ta en rörelsepaus och utmana dig själv med den här övningen, som kopplar in många av kroppens muskler.

Många tappar kontakten med musklerna i sin rumpa, börja ditt träningspass med aktiveringsövningar för att undvika värk och problem.

Våra knän ska hålla länge och får stå ut med mycket. Tänk bara vad de bär runt på varje dag. Lägg lite tid på att stärka dem!

Träna rumpa med gummiband, naprapaten visar fyra effektiva övningar som ger dig starkare bak.

Postural träning kan hjälpa mot värk, dålig hållning och spänningar. Det är enkla men effektiva övningar som gör dig mer balanserad.

Även om mage och rygg tränas mest i planka så är nästan hela kroppen inblandad. Men även en bra övning kan behöva varieras!

När Annelie Pompe kom hem från Elitstyrkan VIP bröt hon upp med sin partner. Äventyraren berättar om vad som låg bakom beslutet.

Glöm 5:2, nu är det 800-metoden som gäller enligt dr Michael Mosley. Så går nya Mosleymetoden till i de olika faserna – läs mer!