Du behöver inte krångla till det eller träna länge för att få upp pulsen. Leila Söderholm visar sina effektiva konditionsövningar.

Träna rygg – på gym eller hemma! Här är sju ryggövningar som både stärker ryggen och ger fin hållning. Läs mer!

Vill du träna mage utan att krångla till det? Här är tre stående magövningar du enkelt gör utan att behöva sätta eller lägga dig ner.

Glöm inte bort ryggen när du tränar! Här är fyra övningar för ryggen och ländryggen som du kan göra utan redskap hemma eller på gym.

Att träna rumpa och bål i en och samma övning kan både spara tid och ge rolig variation. Här är fem övningar som tar ordentligt!

Vill du träna kondition hemma? Här är övningar som får upp pulsen ordentligt och som du kan göra precis var som helst. Läs mer!

Maxa dina promenader för att få bäst hälsoeffekt på både kropp och hjärna. Här är överläkarens bästa tips på promenadrutiner.

Kommer du åt hela magen när du gör dina magövningar? Testa snabba magpasset för både yttre, inre, sneda och raka magmusklerna!

MåBra har framtids-spanat vad vi får se mer av inom området hälsa år 2023. De här trenderna gäller inom kost och träning gäller.

Nybörjare på gymmet? Här är ett exempel på hur ett pass på gymmet kan se ut som tränar hela kroppen. Så kommer du igång!