Bäret som slätar ut huden

Hälsoverktyg

Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell
Motionstabell
Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor
Recept
Veckans meny
Nyhetsbrev

När vi vistas i solen aktiveras enzymer som bryter ner kollagenet, hudens viktiga bindväv. Mörka bär, som till exempel blåbär, har i sitt skal massor av antocyanidiner. De hindrar enzymerna från att bryta ner kollagenet, och hjälper därför till att göra hyn fastare och motverka rynkor.

En brittisk studie visar att personer som åt tillskott av antocyanidiner i 20 veckor fick fastare och mer elastisk hud, samtidigt som  djupet på deras rynkor minskade. De fick också en naturlig solskyddsfaktor 15 i huden.

Så låt inte blåbären ligga bortglömda i frysen – lägg dem i frukostyoghurten, mixa ner i en smoothie eller testa något av våra 15 goda och kaloriberäknade recept här nedan!

 

LÄS MER:

Ansiktslyft på menyn: Låt maten fixa huden!

Se till att inkludera några av dessa superlivsmedel på tallriken. Både huden och smaklökarna kommer tacka dig!

Läs mer: Ansiktslyft på menyn: Låt maten fixa huden!

 

Lysterlistan: Maten som ger vackrare hud

Antioxidanter och vitaminer är vanliga ingredienser i våra hudvårdsprodukter. Men visste du att samma ämnen kan göra större nytta när de får verka inifrån kroppen? Så här enkelt äter du dig till en vackrare hy!

Läs mer: Lysterlistan: Maten som ger vackrare hud

 

Blåbärsfrossa: Våra 15 bästa recept!

Blåbärssäsongen är här! Vi har samlat våra bästa recept – alla lika goda som kalorismarta. Vad sägs till exempel om blåbärspaj, blåbärssufflé eller blåbärsplättar..?

Läs mer: Blåbärsfrossa: Våra bästa recept!

 

Snabbt och lätt: Leilas nyttiga mellanmål

Sugen på en energikick? MåBra:s Leila Söderholm tipsar om hur du enkelt snor ihop ett gott mellanmål!

Läs mer: Snabbt och lätt: Leilas nyttiga mellanmål

 

AV: Linnea Bjärle

BILD: Thinkstock

 

Mer inspirerande innehåll från oss på MåBra:

Dela på: