Benövningar

Har du ont i knäna eller vill du få en fastare rumpa? Benövningar kan både användas för att främja hälsan och för att skulptera de lår eller höfter som du vill ha. Här på MåBra har vi samlat artiklar med tips på vilka de mest effektiva benövningarna är, och vilka du borde göra utifrån vad du vill uppnå. Övningarna kan både genomföras hemma utan redskap och på gymmet. Vad väntar du på? Sätt igång och börja träna!

träning

PT:ns enkla favoritövning – för rumpa, ben och axlar

träning

Ny på gymmet? Så kommer du igång och så här kan ett pass se ut!

träning

Knäböj eller utfall – vilken är den bästa benövningen?

träning

Bästa övningarna för att träna insida lår (och rumpa)

träning

Så gör du korrekta utfallssteg + 7 vanliga missar i lunges

träning

19 bästa övningarna för att få starka, vältränade ben

Innehåller reklamlänkar
Måbras favoriter just nu
träning

Träna ben hemma – här är sjukgymnastens enkla övningar

träning

PT-Pischas snabba benpass som vässar både form och styrka

träning

PT-tips: Så får du fastare lår och rumpa

senaste nytt

Anna Winér: "Låt även smala vara kroppsstolta!"

nyttig mat

Läsarfråga: "Hur får jag smalare lår?"

vikt

Läsarfråga: "Hur får jag smalare lår?"

träning

Hur gör jag låren mindre dallriga?

träning

"Kan alla bli snyggt vältränade?"

hälsa

"Blir jag fet av min nya diet?"

träning

PT-tips: Bästa träningen för smalare lår

träning

PT-tips: Så får du smalare lår och rumpa

träning

Effektiva övningar för rumpa, ben och mage