Benövningar

Har du ont i knäna eller vill du få en fastare rumpa? Benövningar kan både användas för att främja hälsan och för att skulptera de lår eller höfter som du vill ha. Här på MåBra har vi samlat artiklar med tips på vilka de mest effektiva benövningarna är, och vilka du borde göra utifrån vad du vill uppnå. Övningarna kan både genomföras hemma utan redskap och på gymmet. Vad väntar du på? Sätt igång och börja träna!

PT:ns enkla favoritövning – för rumpa, ben och axlar

Ny på gymmet? Så kommer du igång och så här kan ett pass se ut!

Knäböj eller utfall – vilken är den bästa benövningen?

Bästa övningarna för att träna insida lår (och rumpa)

Så gör du korrekta utfallssteg + 7 vanliga missar i lunges

19 bästa övningarna för att få starka, vältränade ben

Träna ben hemma – här är sjukgymnastens enkla övningar

PT-Pischas snabba benpass som vässar både form och styrka

PT-tips: Så får du fastare lår och rumpa

Anna Winér: "Låt även smala vara kroppsstolta!"

Läsarfråga: "Hur får jag smalare lår?"

Läsarfråga: "Hur får jag smalare lår?"

Hur gör jag låren mindre dallriga?

"Kan alla bli snyggt vältränade?"

"Blir jag fet av min nya diet?"

PT-tips: Bästa träningen för smalare lår

PT-tips: Så får du smalare lår och rumpa

Effektiva övningar för rumpa, ben och mage