Knipskola: hårda knip – och varför du ska göra dem
Knip hårt och länge! Visste du att på samma sätt som andra muskler i kroppen behöver tränas på olika sätt, så behöver musklerna i bäckenbotten träna på både uthållighet, snabbhet och styrka? Se fysioterapeut Sara Pousette gå igenom tre olika knip. I den här videon får du träna på att knipa hårt och länge upprepade gånger.
Kommer härnäst
Knipskola: långa knip – och varför du ska göra dem
Knipskola: långa knip – och varför du ska göra dem
Knipskola: snabba knip – och varför du ska göra dem
Knipskola: snabba knip – och varför du ska göra dem
Knipskola: Så hittar du rätt knip och därför ska du knipa