Annons
Hur många kalorier är det i ett ägg? I en banan? En pizza? I vår kaloritabell kan du ta reda på kaloriinnehållet i tusentals livsmedel.
Vad är kalorier?
Kalorier är en enhet för energi. Men energi kan också räknas i kilojoule (kJ) – oftast står bägge enheterna med på näringsförteckningen när du köper maten. När vi pratar om kalorier menar vi ofta egentligen kilokalorier (kcal), men för enkelhetens skull säger vi bara kalorier.
Olika typer av mat innehåller olika många kalorier per gram – vissa är kalorisnåla och andra kaloririka. De näringsämnen som vi kan tillgodogöra oss energi från är protein, kolhydrater, fett, alkohol och kostfibrer. Så här många kalorier per gram innehåller ämnena:
Ett kilo fett motsvarar ca 7000 kcal.
Hur många kalorier ska jag äta per dag?
Undrar du hur många kalorier just du behöver äta för att må bra och hålla vikten? Räkna ut ditt dagliga kaloribehov med MåBra! Skriv in längd, vikt och aktivitetsnivå i vår kalorikalkylator så får du svaret.
Hur räknar jag ut mitt BMI?
Du kan också ta reda på om du har en hälsosam vikt med hjälp av vår BMI-kalkylator.
Annons
Annons
