Experten: Ät så många kalorier för att bli smal

En läsare har skrivit till MåBra:s viktcoach för att få veta mer om kalorier. Hur många kalorier ska man egentligen äta under en dag och hur mycket ska du äta för att gå ner i vikt? Experten kommer både med fakta och goda råd. 

”Jag är en kvinna i 30-årsåldern som vill minska i vikt. Hur många kalorier ska man äta dagligen för att tappa kilon? Ska man räkna med kalorierna som man tränar?” skriver signaturen Tjej 30+

Marie Tegnér, viktexpert i MåBra, svarar:
”För att gå ner i vikt måste det uppstå en skillnad mellan mängden energi som du äter och energimängden som du gör av med. Ju större skillnad, desto fortare går det. Vi brukar säga att ett underskott på cirka … >>>läs mer här!”

Livsmedlet som påskyndar din viktnedgång
Experten: Så slutar du att jojo-banta
”Hur många kalorier ska vi som är äldre äta?”
10 sätt att spara upp till 500 kalorier varje dag!
Så går du ner i vikt utan att vara hungrig
Enkla sätt att hålla koll på ditt kaloriintag
Hur många kalorier ska jag äta för att gå ner?

REDIGERING: Sanne Waldner