Melatonin är ett hormon i kroppen som produceras för att göra kroppen sömnig. Det säljs som receptfritt läkemedel i Sverige för att motverka jetlag, men vissa använder det som sömnmedel vid stress eller för andra sömnsvårigheter. Här på MåBra kan du läsa mer om hur du kan öka din egen produktion av melatonin, och vad experter anser om självmedicinering av sömnhormonet.
Börja morgonen ljust så får du ordning på kroppens egen klocka och en bättre hälsa. Strunta i mysmorgnar med levande ljus, sätt dig närmast fönstret på jobbet och ta en lunchpromenad – utan solbrillor! Det är djupt inne i ögonen som din dygnsrytm regleras.
Det kroppsegna sömnhormonet melatonin styr vår dygnsrytm och hjälper oss att komma i säng i tid. Men det kan också skydda mot coronaviruset och covid-19, visar en ny studie.
Nu när melatonin finns receptfritt i Sverige – är det fritt fram att använda det när man har svårt att sova? Nej, anser läkaren Sergej Andréewitch. Det finns andra metoder du bör testa först.
Melatonin är ett hormon som produceras naturligt i kroppen för att vi ska kunna sova – nu finns det som receptfritt läkemedel även i Sverige. Men det finns risker du borde känna till om sömnhormonet innan du testar.
Det kroppsegna hormonet melatonin kan hjälpa mot sömnbesvär. Det finns därför som läkemedel som skrivs ut av läkare. Nu finns det också att köpa utan recept. Det här behöver du veta om melatonin!
Hormonet melatonin skrivs ut allt oftare mot olika sömnproblem. Men det hjälper inte alla – och bara mot vissa sömnbesvär. Det här behöver du veta innan du tar melatonin!
Melatonin kallas ofta för nattens drottning. Det hjälper oss att komma i säng och få vår livsviktiga sömn. Men melatonin är också en kraftig antioxidant som är betydelsefullt för vår hälsa.
Melatonin är kroppens eget sömnhormon – men går även att få på recept, vilket allt fler får idag. Men vad vet vi egentligen om det syntetiska hormonet? Och är det verkligen helt ofarligt? Nja, säger forskarna
På söndag den 27 oktober övergår vi från sommartid till vintertid och klockan ska vridas tillbaka en timme. Läs om hur detta påverkar dig – och vad du kan göra för att hjälpa din kropp med omställningen.
Allt fler svenskar får problem med sömnen, en negativ trend som kan kopplas till användandet av telefoner och sociala medier sent på kvällen, visar en ny studie.
Att sova naken är det skönaste som finns tycker vissa, medan andra inte kan förstå hur någon kan skippa pyjamasen. Men det är inte bara en smaksak, studier visar att personer som kastar nattsärken även är hälsosammare.
