Dietisterna Johanna Andersson och Caroline Wilbois guidar till hur du undviker järnbrist genom vilken kost du väljer. Oavsett om du äter kött, fisk eller vegetariskt - se videon för att få tipsen så att du boostar dina järnvärden.  

Dietisternas guide: Få järnkoll på dina järnvärden

Järnbrist kan smyga sig på långsamt och många kvinnor vet inte om att de faktiskt har det. I det här klippet får du lära dig hur du märker att du har järnbrist och vad du kan göra åt det. 

Så vet du om du har järnbrist

Om kroppen aldrig får i sig bra råvaror eller en tillräckligt balanserad kost, kommer den så småningom att börja visa det på olika sätt. Här är åtta fysiska tecken på att du behöver mer näring i din kost.

Dietisternas guide: Få järnkoll på dina järnvärden

Så vet du om du har järnbrist

Så signalerar din kropp att du behöver äta mer näring – 8 tecken