IBS, uppblåst och irriterade mage, att behöva springa på toaletten ofta. Det finns många magproblem – och många som lider av dem. Men mycket kan vi påverka själva genom livsstilsval menar magdoktorn Rana Eizad.

Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem

Övningen sidoplanka gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!

Rutmaningen – se övningen sidoplanka

Övningen deadbug gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!

Rutmaningen – se övningen deadbug

Övningen situps med klapp gör att du bygger styrka och stabilitet för en starkare mage och core. Välkommen till årets version av #rutmaningen med Måbra!

Magdoktorn: Så tar du hand om dina magproblem

Rutmaningen – se övningen sidoplanka

Rutmaningen – se övningen deadbug

Rutmaningen – se övningen situps med klapp