Läsarfråga: "Jag äter 1300 kalorier – är det för lite?"

Fråga:

Jag tränar 5-6 dagar i veckan hård styrketräning och kondition någon gång i veckan och ligger på 1300 kcal. Äter inte upp kalorierna jag tränar heller. Är det för lite ? Väger 86 och är 173 lång.

Emma

Svar:

Hej Emma,

Så bra att du frågar innan du börjar bli trött:-). Jag skulle påstå att du>>Läs hela svaret här!


Läs även: Så räknar du ut ditt dagliga kaloribehov

Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

Läs mer: Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

Missa inte: MåBra:s kaloritabell – nu med ny funktion!

Få koll på kalorierna med MåBra:s populära kaloritabell – ett superverktyg för dig som vill hålla formen och vikten! Nu med en ny uppdaterad funktion där du enkelt kan räkna ihop allt du äter.

Så blir du av med envist magfett – 6 effektiva knep!

Fettet på magen har ofta en tendens att vara extra svårt att göra sig av med. Här är platt-mage-knepen som hjälper dig att knäppa jeansen!

Läs mer: Så blir du av med envist magfett – 6 effektiva knep!

Motionstabell – så mycket förbränner du

Här har vi sammanställt hur många kalorier du gör av med vid olika träningsformer och aktiviteter – och hur många steg träningen kan omvandlas till.

Till motionstabellen!