3 lata sätt att boosta din förbränning

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Vill du vara hälsosam men har ingen lust att svettas idag? Ta det lugnt – här är tre knep som tilltalar latmasken i dig!

Ta en kaffekopp!

Koffein kan öka din förbränning i upp till tre timmar. Koffeinet ökar kroppsvärmen, minskar aptiten och gör hela kroppen mer aktiv. En rykande kopp kan också frigöra dopamin, som gör oss glada och minskar sötsuget. (Ingen kaffeälskare? Drick grönt te istället!)

Läs mer här: Bär du på kaffe-genen?

Ta det lugnt!

Lugna kvinnor är smalare än sina stressade medsystrar. I en studie mätte forskarna nivåerna på blodsocker, insulin och stresshormonet kortisol hos ett sextiotal kvinnor. De deltagare som varit stressade dagen innan förbrände ca 100 kalorier mindre än kvinnorna som haft ett lugnare tempo.
Läs mer här: Stressad idag? Så påverkas din förbränning!

Ta en stå-stund!

Har du ett stillasittande jobb? Res dig och du vrider upp förbränningen ordentligt! Genom att stå och jobba minskar du inte bara risken för hjärt-kärlsjukdom och ryggproblem, din förbränning skjuter i höjden så pass att en hel arbetsdag kan motsvara en mil i joggingspåret.
Läs mer här: Res dig upp och rasa i vikt

BILD: Thinkstock

Redaktionens tips
Dela på: