En vit månad gör mer med kroppen än du tror
5 negativa effekter av alkohol som du troligtvis inte visste om
Att avstå alkohol i 30 dagar har blivit en vanlig nystart efter helgerna. Nu pekar en ny forskningssammanställning på att hälsoeffekterna kan komma snabbare och vara fler än man tidigare trott.
Forskare vid Brown University och University at Buffalo har analyserat ett antal studier om vit månad. Resultatet visar att deltagare redan efter en månad utan alkohol rapporterade förbättringar både i hur de mådde och i kroppens funktioner.
Många upplevde att de blev piggare, gladare och mer fokuserade. Viktminskning var vanlig, men forskarna såg också mätbara förändringar som förbättrat blodtryck, bättre kärlhälsa, starkare levervärden och minskad insulinresistens som är en känd riskfaktor för typ 2-diabetes.
Det oväntade var att flera av dessa effekter även syntes hos personer som inte var helt alkoholfria, men som drog ner ordentligt.
– Den viktigaste slutsatsen är att varje minskning av alkoholkonsumtionen gör skillnad, säger forskaren Megan Strowger enligt Women’s Health.
Effekter som håller i sig
Forskarna följde deltagarna även efteråt. Sex månader senare drack många mindre än tidigare och visade färre tecken på riskbruk.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
– En vit månad ger ofta utrymme för självreflektion. Det är ett tillfälle att omvärdera sin relation till alkohol, säger Megan Strowger.
Alkohol påverkar fler system i kroppen än man ofta tänker på – från sömn och aptit till humör och hjärnans kemi. När alkoholen pausas får kroppen möjlighet att återställa balansen.
– Alkohol är i grunden ett depressivt ämne. När den påverkan tas bort, även under en kort period, får hjärnan möjlighet att stabilisera sig, säger Megan Strowger enligt Women’s Health.
Foto: TT