Positiva effekter av återhämtning som du kanske inte visste om

Efter reklamen: Gör ingenting i 20 sekunder

När du kopplar av frigör hjärnan ”må bra”-ämnen. Signalsubstanser som serotonin och dopamin ökar, vilket gör att vi känner oss gladare och mer harmoniska. Dessutom händer det här:

5 positiva saker som sker i din kropp när du vilar

1. Stresshormonet kortisol minskar, vilket dels gör att du ­känner dig lugnare, men det förbättrar även immunförsvaret och minskar inflammationer i kroppen.

2. Återhämtning från stress påverkar hjärnan positivt och boostar kognitiva funktioner, såsom bättre koncentration och minne. När stressen sjunker öppnar det också upp för ökad kreativitet.

Lär dig förstå dina behov och vila på rätt sätt

Ladda batterierna – så de räcker hela året

Sommarkampanj 60% rabatt

Kom i form på 21 dagar!

Skaffa nya kost- och träningsvanor med MåBra. För bara 199 kr får du:

• Kostplan
• Träningsfilmer
• Recept
• Experttips

Läs mer och anmäl dig här!

3. Känslan av trötthet minskar, vilket ger en högre tröskel för irritation och en ökad motståndskraft för utmaningar.

4. Mental återhämtning avspeglar sig rent fysiskt i kroppen. När stressen avtar kopplar också kroppens alarmsystem av. Det gör att spänningar i kroppen minskar och därmed kan också en del former av värk och stelhet släppa.

5. Långvarig stress kan på sikt få konsekvenser för både hjärnan och kroppen, bland annat ökar ­risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, mag- och tarmproblem och depression. När du ser till att återhämta dig ­tillräckligt minskar dessa risker igen.

Efter reklamen: 5 fördelar med att ligga i soffan

Foto: TT