8 tecken på att du är för stressad

8 tecken på att du är för stressad

Vi lever i ett relativt högt tempo i dag, och ibland gör vi saker i en snabbare takt eller oftare än vi behöver och mår bra av. Det leder till ett stresspåslag i kroppen – alldeles i onödan. Här är en checklista från MåBra:s psykolog Anna Bennich Karlstedt, som hjälper dig få koll på om du är vardagsstressad!

1. Du äter fort

2. Du går fort, trots att jag du inte har bråttom

3. Du gör flera saker samtidigt

4. Du pratar fort

5. Du tittar på klockan även när du inte behöver

6. Du ältar gamla oförrätter

7. Du blir frustrerad i köer och i trafik

8. Du kollar mejl, sociala medier osv oftare än nödvändigt

Har din kropp börjat protestera mot dina höga stressnivåer, kanske med magproblem, ryggsmärta eller dålig hy? Kolla om du känner igen dig i dessa 5 fysiska tecken på stress!

Behöver du dra ner på vardagsstressen? Testa följande övning:

Registrera dina stressbeteenden under några dagar.

Träna dig sedan på att göra tvärtom. Till exempel, om du alltid kastar i dig maten så öva dig medvetet på att äta långsamt och känna efter hur det smakar.

AV: Anna Carsall BILD: Thinkstock

Läs mer:

Därför går du upp i vikt av stress

Träna din hjärna att stressa mindre

Migrän eller huvudvärk? Här är övningarna som hjälper!

Utvald läsning