Vill du ha vita, fräscha och friska tänder? Då ska du se upp med de här vanorna som kan skada ditt leende.
Ta väl hand om dina tänder – de ska räcka hela livet! Hälsosamma tänderna ger dig dessutom ett vackrare leende och bättre hälsa. Här är 5 saker du bör undvika om du vill ha fräscha tänder.
1. Att dricka för mycket juice
Juicer på frukter, bär och grönsaker innehåller mängder med nyttiga vitaminer och antioxidanter. Men dricker du mycket juice kan det tyvärr också fräta på tänderna, på grund av juicens syrlighet, vilken sänker pH-värdet i munnen.
Juicens kombination av socker och syra är extra skadlig – och ökar även risken för karies. En färsk svensk studie visar att så mycket som en tredjedel av unga svenskar har frätskador på tänderna till följd av för mycket läsk, juice och sportdrycker. Lite bättre blir det om du använder sugrör när du dricker, då slipper tänderna komma lika mycket i kontakt med drycken.
Du borstar tänderna morgon och kväll, det räcker väl? Nej, inte riktigt – du måste också använda tandtråd regelbundet. Skippar du tandtråden får du lätt ett inflammerat, blödande tandkött – och det i sin tur ökar risken för hjärtsjukdomar.
Pressar du ihop käkarna när du sover? Det sliter mycket på tänderna på sikt och kan även ge dig huvudvärk. Använd gärna en bettskena över tänderna när du sover – och om ditt tandgnisslande är stressrelaterat kan du även testa meditation, motion och andra stressreducerande aktiviteter.
Precis som juice innehåller vitt vin en hög syrahalt. Syran gör tänderna blir mer mottagliga för andra färgämnen, vilket gör att de lättare missfärgas. Om du dricker vitt vin till middagen och sedan tar en kopp kaffe på maten kan kaffet alltså ge fläckar i större utsträckning än om du inte hade druckit vinet innan.
Din tandborste bör vara mjuk och skonsam mot tänderna. Det kanske känns som att en hårdare tandborste gör tänderna renare, men borsten kan skada tänderna och få tandköttet att dras tillbaka, vilket ökar risken för känsliga, ilande tänder.
Källor: Health.com, WebMD.com, SvD.se
LÄS MER:
Läsarfråga: ”Kan tuggummit göra mig tjock?”
Signaturen ”Helén” undrar om tuggummin med sötningsmedel kan göra det svårare att gå ner i vikt. Så här svarar viktcoachen!
