Friskare tänder med 6 superenkla knep!
2+2+2+2-metoden
Tumregeln är att borsta tänderna två gånger om dagen i två minuter och använda två centimeter tandkräm samt vänta två timmar efter tandborstningen innan man äter eller dricker något.
5 till 6-regeln
Ät och drick max 5 till 6 gånger per dag så att tänderna hinner vila mellan varven.
Choklad är ”bra” godis
Nya vanor på 21 dagar!
Vill du komma in i bra kost- och träningsvanor? Ge det 21 dagar! Anta vår roliga utmaning så ses vi 27 januari.
Läs mer och anmäl dig här!Innehåller antibakteriella ämnen som kan påverka bakterier. Mörk choklad är därför ett bra val i stället för godis och kakor. Välj en choklad med minst 70 procents kakaohalt.
Te innehåller fluor
Innehåller antibakteriella ämnen och fluor. Det gäller svart te, grönt te och oolongte.
Bra bär skyddar
Tranbärsjuice innehåller antioxidanter som hindrar bakterier från att slå sig ner i tandkött och på tänderna. Även andra bär, till exempel blåbär och svarta vinbär, innehåller skyddande antioxidanter.
Ost minskar syran
Är rik på fosfor, kalcium och proteiner som skyddar mot karies. Avsluta måltiden med ost så neutraliseras eventuell syra i munnen.