"Måste man äta färre kalorier för att gå ner i vikt?"

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Fråga:

Jag undrar om man verkligen måste ligga på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt.

Om man till exempel har underhudsfett och äter 2 200 kalorier per dag men maten man äter bara är choklad, vitt mjöl med mera, borde man då inte gå ner ifall man börjar äta nyttig mat i stället? Det är fortfarande 2 200 kalorier per dag men nu består de av bär, kvarg och havregrynsgröt.

Alexandra

 

Svar: 

Vad bra att du frågar eftersom många tror>>Läs hela svaret här!

Ställ din fråga till viktcoachen Marie Tegnér här.

Vill du gå ner i vikt och få bättre hälsa? Då hittar du hjälpen via våra nya kom i form-verktyg.
Du kan välja om du vill ha GI-kost eller 5:2-inriktning på ditt program, läs mer här!

 

Slankare midja med nyttiga bakterier – så ska du äta!

Smala personer har bättre tarmflora – men det är enkelt att förbättra din!

Din övervikt kan bero på dina tarmbakterier. Här är kosten som håller dig sund och slank!

Läs mer: Slankare midja med nyttiga bakterier

 

7 saker som får dig att känna dig hungrig – fast du inte är det!

Kurrar magen trots att du nyss ätit? Det kan bero på någon av dessa bovar – som försöker lura dig att äta mer än du behöver.

Läs mer: 7 saker som får dig att känna dig hungrig – fast du inte är det!

 

Fem supertips som hjälper dig att stå emot sötsuget

Är du ofta sötsugen? I så fall är du inte ensam. Behovet av något sött dyker ofta upp som ett brev på posten mellan måltiderna och efter maten. Särskilt irriterande är det förstås när du bestämt dig för att ha en godisfri vecka, men känner att suktandet efter sött tar över. Så här kan du själv ta kontrollen över godissuget.

Läs mer: Fem supertips som hjälper dig att stå emot sötsuget

Mer innehåll från MåBra
Dela på: