Känns löpning för ett för stort steg att ta, men du vill ändå ut och motionera, börja promenera istället. Löpcoachen Joanna Swica ger sina tre bästa tips på hur du maxar dina promenader och gör de varierade, mer utmanande och framförallt roligare. 

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Lagom är bäst. Men ibland kan less vara more. Professorn och forskaren Fredrik Nyström förklarar hur du kan bli friskare genom att göra mindre.

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Slipp hälsoångest med lagommetoden – överläkaren om att njuta mer