FörkylningHuskurerOnt i magenTarmproblemBenskörhetKlimakterietNyttig mat

Elitidrottaren Sanna Kallur: ”Har aldrig varit en hurtbulle”

13 okt, 2022 
Sanna och Jenny Kallur
Hon kallar sig nybliven motionär, många minns henne som häcklöperskan som slog rekord på rekord.
MåBra fick en pratstund med Sanna Kallur som berättar hur hennes träningsrutin ser ut idag och vad hon gör för att må bra.
Annons

Sanna Kallur är kanske mest känd för sin friidrottskarriär där hon tog priser och rekord i många stora, internationella tävlingar och mästerskap.

– Friidrotten kom in i mitt liv när jag var 15 år. Jag har alltid älskat att röra på mig, men har väl aldrig varit en klassisk ”hurtbulle”. Därför passade sprint och häcklöpning mig som handen i handsken, berättar Sanna för MåBra.

Se också: Fem frågor att ställa dig själv – som minskar stress

Fem frågor att ställa dig själv – som minskar din stressBrand logo
Fem frågor att ställa dig själv – som minskar din stress

Att träna var Sanna Kallurs dagliga sysselsättning under många år, men för drygt fem år sedan lade hon spiskorna på hyllan. Hon berättar att det var svårt att hitta lusten och disciplinen till att fortsätta med någon träningsform. Det blev som att träningen dalade som en sten på prio-listan, säger hon.

Annons

Sanna Kallur om livet som pensionerad elitidrottare

Nu har det gått några år och Sanna menar att hon hittat en lagom balans till motion och rörelse.

– Jag kör tre till fyra pass i veckan hemma, med styrka eller yoga. Mycket handlar om att jag vill använda mig av min egen kroppsvikt, men ibland blir det även vikter och skivstång.

Sanna Kallur

Ålder: 41.
Familj:
Mannen Klas, barnen Majken, 9, och Stellan, snart 5, samt bebis i magen.
Bor:
I Falun.
Gör:
Driver onlineträningstjänsten Vibes tillsammans med sin syster Jenny Kallur.
Följ:
@kallur och @getvibes.se

Om man bor i Falun med den vackra naturen som närmaste granne hör det väl till att även hitta på saker utomhus?

– Ja, jag gillar att träna ute och då brukar jag lufsa (jogga) eller åka skidor.

Sanna Kallur skidar
Att röra på sig utomhus är bra för både kropp och knopp, menar Sanna.

Sanna berättar att livet som pensionerad elitidrottare är en kontrast till hur det såg ut när vardagen handlade om att träna, tävla och prestera.

Annons

– När jag hade träning som jobb är det inte svårt att ”få det gjort”, då handlade det om att kapa tio- och hundradelar av en sekund på 100 mäter häck. Nu tränar jag för att må bra och hålla mig frisk.

– Det fina är att träning och rörelse känns lika viktigt. Får jag bara röra på mig lite mår jag så mycket bättre, både fysiskt och mentalt.

”En elitidrottare tränar inte för att må bra”

Från att ha varit i en bubbla, där prestation och ett strikt träningsschema var ens vardag, till att plötsligt ha dagar med luft i kalendern och tid till reflektion.

Hur sysselsätter hon sig idag?

– Jag och min syster Jenny startade för två år sedan en onlinetjänst som heter Vibes, med syfte att göra hemmaträning roligare. Vi vill inte stå med några pekpinnar och instruera, det här konceptet bygger på det som vi gillar – att träning ska innehålla mer glädje och entusiasm än fokus på vinklar på knäleder, skrattar hon.

Jenny och Sanna Kallur
Tillsammans med systern Jenny Kallur driver Sanna nu en onlinetjänst för att göra träning roligare.

Sanna och hennes syster tror att det är när man har roligt som träningen blir av.

– Vi har planerat pass från två minuter upp till en timme. Det är en mix med styrka, uthållighet, rörlighet, yoga och löpning – eller lufs som vi vill kalla det.

Annons

Dock menar hon att passen inte är en ”copy-paste” från hennes erfarenhet som elitidrottare.

– En elitidrottare tränar inte för att må bra, utan för att prestera i en specifik sport eller gren, det är stor skillnad.

Gravid med sitt tredje barn

En nyhet de nyligen lagt till i sin onlinetjänst är gravidträning – vilket föll sig naturligt eftersom Sanna i skrivande stund väntar sitt tredje barn.

Sanna Kallur gravid
I Sannas mage ligger ett litet syskon till Majken, 9, och Stellan, snart 5.

– Jag har själv känt mig lite osäker på vad och hur man kan träna som gravid, trots att jag skulle kunna räknas in som en ”träningsperson”. Nu – med lite utbildning i bagaget – ville vi bidra med att ”hotta upp” utbudet av träning som finns för gravida och efter graviditet.

Gör träningen till din "ta hand om dig"-stund

Vi börjar närma oss en tid när dagarna blir kortare och mörkret kommer allt snabbare. Vad är Sannas bästa tips på hur man får till träningen ändå?

Annons

– Skapa en liten träningshörna hemma, så behöver du inte gå någonstans. Tänd ljus och gör träning till en härlig ”pyssla-och-ta-hand-om-dig-själv-stund”. Kör en 30 dagars utmaning med korta pass.

Från träningsproffs till småbarnsliv med massa logistik. Vad gör hon för att tackla den hektiska vardagen?

– Jag är ute och går mycket. Jag tycker om att vara ute i fin natur, avslutar hon.

Få in mer träning i vardagen – 3 tips

Här ger Sannas sina bästa tips på hur du får till din träning i höst.

1. Vänta inte på motivationen. Då riskerar du nämligen att få vänta ett tag. Bara gör det!

2. Träna samtidigt som du väntar på något. När en lasagne tillreds i ugnen är träning ett toppensätt att fördriva tiden på.

3. Träna på lunchen!

Foto: Privat

Annons