Vill du utveckla din löpning? Då är intervaller det absolut bästa och den mest effektiva metoden. Och dessutom är det superenkelt att baka in roliga intervallövningar under din löptur. Löpcoachen Joanna Swica tipsar om sina tre favoritövningar som är superenkla att göra till en del av din löprutin. 

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Känns löpning för ett för stort steg att ta, men du vill ändå ut och motionera, börja promenera istället. Löpcoachen Joanna Swica ger sina tre bästa tips på hur du maxar dina promenader och gör de varierade, mer utmanande och framförallt roligare. 

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Har du kommit igång med löpningen och vill ta den till en ny nivå? Då kan det vara dags att ta en titt på vad du har på dig på fötterna. Löpcoachen Joanna Swica guidar dig till vad du ska tänka på när du väljer löparskor, så att du, dina fötter och din löpning når nya höjder. 

Alla videoklipp om Utomhusträning

Löpskola med Joanna Swica: 3 roliga intervallövningen under löpturen

Löpskola med Joanna Swica: Så maxar du dina promenader

Löpskola med Joanna Swica: Så väljer du rätt löpskor