Makeup-artisten Fanny Lagerwall om sin hälsoresa
Våren 2023 bestämde sig Fanny Lagerwall för att en gång för alla ta tag i sin hälsa. Hon vägde 136 kilo och det var på många sätt ”Not Fanny anymore” – namnet som hon och dåvarande poddkollegan Jessica Almenäs gav podden som skulle följa Fannys väg mot en mer hälsosam livsstil. Tack vare deras stora kontaktnät och den tydliga inriktningen fick podden snabbt många lyssnare.
– När jag började den här resan hade jag ganska mycket fördomar om min egen övervikt. Alla de här dumma tankarna om att det är dålig viljestyrka, otillräcklig motivation, brist på karaktär. Det är bara att äta lite mindre och träna lite mer. Så trodde jag också.
Så Fanny ändrade kosten och började träna. Resultaten lät inte vänta på sig.
I februari 2024 berättade hon för MåBra om sin livsstilsförändring. Sedan dess har det hänt en hel del. Fanny halkade av banan och gick på kort tid upp nästan alla de 20 kilon hon tappat – som så många andra som blir lite för ivriga i sin strävan att minska i vikt.
– När man har mycket övervikt, så går det fort i början, vilket gör att man blir väldigt motiverad. Men till slut blev det så otroligt mycket fokus på mat och träning och kalorier in, kalorier ut. Det blev nästan som en fixering. Jag tappade helt bort mig själv och vad som var viktigt för mig – att göra en hälsosam, sund och hållbar livsstilsförändring. Det blev inte lustfyllt längre.
Fanny släppte kontrollen och började småäta igen. Har man haft mycket övervikt strävar kroppen efter att nå sin högsta vikt och processer gör att vikten ökar snabbare.
Fanny Lagerwall
Ålder: 36 år.
Bor: I Saltsjö-Boo, Stockholm.
Gör: Makeupartist, driver podden Not Fanny anymore.
Instagram: @notfannyanymore, @facebyf
Samtidigt följde tiotusentals lyssnare varje vecka podden och Fannys resa, vilket gjorde att hon kände press på sig att lyckas. Inte bara för sin egen skull, utan för alla de som lyssnade och kände igen sig. I takt med att vågen åter började ticka uppåt delade hon med sig mindre och mindre.
Började med medicin mot obesitas
Så en dag blev hon kontaktad av en forskare från obesitasteamet på Karolinska Institutet som berättade att hon lyssnade på podden och var imponerad av hennes livsstilsförändring – men undrade om hon visste att hon hade obesitas. Hon sa att det var en kronisk sjukdom och att det fanns medicin att få.
– Jag satt helt frågande: ” Vad snackar de om?” Ingen läkare har någonsin sagt till mig att jag har obesitas.
Det blev en vändpunkt och hösten 2024 började hon med medicin. Först Wegovy, en dyrare variant av Ozempic, sedan Mounjaro när det fanns tillgängligt på svenska marknaden. Mediciner som de senaste åren orsakat mycket debatt. För även om det offentliga samtalet om övervikt på många sätt förändrats, och fler fått insikt i bakomliggande faktorer, är det fortfarande lång väg kvar.
– Många tyckte att ”här kommer tjockisarna och tar diabetikers medicin”. Men det här är läkemedel som förskrivs av läkare till bägge grupper. Diabetes typ 2 är dessutom en livsstilsrelaterad sjukdom, många med obesitas har redan fördiabetes. Idag finns ingen ransonering på någon medicin, men samma typ av läkemedel kostar dubbelt så mycket för patientgruppen obesitas mot för diabetikerna.
Det beror på att vissa läkemedel är subventionerade, andra inte. (Se nästa sida.) Orättvisor i såväl systemet som i bemötandet av individen är ett ämne som Fanny brinner för att förändra.
Obesitas och läkemedel
Världshälsoorganisationen (WHO) definierar obesitas som ”onormal eller överdriven ansamling av fettväv som utgör en risk för hälsan”. De klassificerade det som en sjukdom 1997. I Sverige infördes det som en diagnos av Socialstyrelsen 2013. Tidigare kallades det ofta fetma, ett begrepp man idag försöker arbeta bort då det kan upplevas som kränkande. Hos vuxna räknas ett BMI (kroppsmasseindex) på 30, eller mer, som obesitas.
Läkemedel kan hjälpa till att minska hunger, öka mättnadskänsla och minska upptaget av fett i kroppen och på så sätt bidra till viktnedgång. För bästa resultat ska dessa läkemedel användas i kombination med en hälsosam kost och regelbunden fysisk aktivitet. Medicinen kan tas som spruta eller tabletter.
Ozempic är det läkemedel som först blev känt för att vara verksamt mot obesitas. Det är dock huvudsakligen till för patienter med diabetes typ 2. Under 2023 och 2024 skrevs det dock ändå ut ibland till patienter som inte hade diabetes typ 2, vilket orsakade brist på medicinen och skapade debatt.
I dagsläget finns ett antal läkemedel mot obesitas godkända i Sverige. Några är subventionerade, men flera av de läkemedel som anses vara mest effektiva är det inte, vilket gör att de patienter som väljer dessa läkemedel får betala hela kostnaden själv.
Här hittar du en lång intervju med obesitasläkaren Ylva Trolle Lagerros där hon berättar mer om sjukdomen, medicinerna och hur framtiden inom ämnet ser ut.
– Det är svårt att göra rätt som överviktig. Först får du kritik för att du är tjock. Sen när du väl vill ta ansvar och tar hjälp som minskar risken för andra sjukdomar, som diabetes typ 2 eller hjärt-kärlsjukdomar, som kan kosta samhället ännu mer – då blir jag dömd och nästan förnedrad, för att jag väljer att ta den medicin som min läkare förskriver mig. Då är det fusk! Hur?
– Samtidigt, om inte jag ens själv förstod att jag har obesitas eller visste vad det innebar, hur ska folk ute i stugorna veta? När man inte pratar tillräckligt mycket om att det faktiskt är en kronisk sjukdom ses obesitas istället som en ursäkt för att vara tjock.
Det leder oss in på nästa stigma i ämnet: Tjock – så får man väl inte säga?
– För mig är inte ordet tjock stigmatiserande. JAG tycker inte att det är ett fult ord. Det är någon annan som har bestämt det. Du får gärna skriva att jag benämner mig själv som tjock. Tjock och härlig. Däremot tycker jag att det är skittråkigt när folk frågar ”Ser jag tjock ut i det här?” Jaha, är det det fulaste du kan vara eller? Men det måste också få vara okej att vara tjock och känna ”Nu mår jag inte så bra. Jag vill gå ner i vikt för min skull. För jag vill leva längre, jag vill orka.”
En lättare kropp kan också låsa upp många andra drömmar. Det största målet är att ta sig tillbaka upp på hästryggen, vilket hon varit för stor för. En annan dröm är att köpa ny garderob och kunna få uttrycka sig i kläder på det sätt hon alltid har längtat efter och drömt om.
– Jag har alltid älskat kläder, och tyvärr så finns det inte så mycket att välja på för större storlekar. Försök köpa en designskjorta när du väger 136 kilo. Det är svårt.
Men framförallt är hon nyfiken på att se vart det kan ta henne att vara en mer aktiv person.
– Jag kanske gillar att fjällvandra? Boxas? Konståkning? Jag vet inte, för jag har aldrig ens vågat tänka de tankarna. Tidigare kände jag ett utanförskap på grund av min vikt. Min kropp hindrade mig från vissa aktiviteter. Jag var på en skidresa i Åre och vi skulle göra jätteroliga lekar ute i snön, men jag orkade inte vara med, jag var tvungen att sitta och titta på.
Känslan viktigare än siffran
Exakt vilken siffra som står på vågen är inte viktigt, det är känslan som står i fokus. Men när Fanny började den här resan satte hon som mål att ta sig ner till den vikt hon senast mådde väldigt bra på. Det var 80 kilo.
– Men efter 80 så vill jag inte någonsin prata om siffror. Det ska inte spela roll, säger hon med eftertryck.
Samtidigt som den första delen av Fannys viktresa slutade med en vurpa fick hon också med sig mycket därifrån. Framförallt lärde hon känna PT:n Emelie Pisano som har varit en viktig del av Fannys livsstilsförändring. Från att älska att ligga på soffan började hon älska styrketräning.
– Jag hade knappt rört på mig på 15 år. Det intresserade mig inte och jag tyckte det var jobbigt. Idag ser det helt annorlunda ut. Jag väger hundratio kilo, men kan följa med på en femtimmars hike i skogen. Jag har tränat i två år. Jag är tjock, men stark och uthållig idag.
Emelie hjälpte också Fanny att förstå storleksportioner, och vikten av rätt balans mellan kolhydrater och protein. I början följde hon Emelies kostupplägg, men märkte ganska fort att hon hade ett stort eget intresse och behov av att själv få vara kreativ i köket.
– Emelie sa hela tiden att ”Mitt mål är att du ska förstå allting. Så att du själv kan få vara kreativ. För det här ska ju vara något som du ska kunna göra resten av livet.”
Idag äter Fanny efter 80/20-filosofin. 80 procent av kosten bygger på rena, näringstäta råvaror, och i de resterande 20 procenten finns utrymme för ”livet”. Att kunna äta allt, men inte jämt har varit en viktig käpphäst för Fanny.
– Ska du göra en viktresa så måste du ligga på kaloriunderskott, på ett sätt som är hållbart för dig. Och då måste du äta mat du tycker är god. 80/20-metoden ger mig utrymme för att äta glass och dricka ett glas vin och fortfarande antingen bibehålla min vikt eller fortsätta neråt.
Till vardags väljer hon dock ofta bort snabba kolhydrater och friterat, och är mån om att äta mycket protein. Förutom att det mättar bra hjälper det till att säkra resultat av styrketräningen och minska förlust av muskelmassa, som annars lätt sker vid en stor och snabb viktnedgång.
Kom i form på 21 dagar!
- Kostplan
- Träningsfilmer
- Recept
- Experttips
– När du blir mindre hungrig så blir det än viktigare att det du äter innehåller bra näring. Jag kan lyckas med ett kaloriunderskott med McDonalds men hur kommer min insida må? Då vill jag hellre äta näringsrik mat och det som är så sjukt, nu talar jag för mig själv, men jag är mer sugen på nyttiga saker än vad jag är på onyttigt. Det blir ju som en dominoeffekt, helt plötsligt så orkar jag mer, helt plötsligt så mår kroppen bättre, magen mår bättre ... Då vill jag äta ännu mer av det här nyttiga.
Matbruset har tystnat
Kunskap om vikten av matval och portionsstorlek och en träningsform som väcker rörelseglädje är grunden till en sund viktnedgång och hållbara vanor. Men den kanske mest avgörande hjälpen har Fanny fått av medicinen. Den minskar det så kallade ”matbruset” – de ständiga tankarna på mat och svårigheterna att begränsa sitt intag.
– Idag är det inget problem för mig om jag blir sugen på godis. För jag kommer inte att vilja vräka i mig hela påsen. Jag har aldrig tidigare förstått hur man kan köpa hem en chokladkaka och äta två bitar, sedan lägga undan den i skåpet i flera veckor. Den kontrollen jag har fått idag, det har gett mig lugn. Att inte längre vara rädd för mat. Att inte längre vara rädd för socker eller fett. Det är den största vinsten som medicinen har gett mig. Det är en sådan befrielse.
Medicinen kommer dock också med biverkningar. Man kan börja kräkas, få diarré, bli förstoppad.
– Vissa får inga biverkningar alls, men jag har absolut haft dem. Det är inte roligt. Men för mig har alla biverkningar varit värda. Dem kan man ju påverka själv och jag har fått den där pusselbiten som saknades.
"En ny version av mig själv"
Fanny beskriver sig själv som en varm person som älskar att skratta och tror mycket på kraften i vardagsglädje och närhet. Det märks att hon är på en bra plats i livet. Hon strålar, och hon äger allt hon säger med en självklarhet. Hon har pondus.
– Hela den här resan har stärkt mitt självförtroende på djupet – inte bara i hur jag ser ut, utan i hur jag möter mig själv och livet. Jag har fått en helt annan självrespekt, vilket påverkar hur jag sätter gränser, hur jag prioriterar och hur jag talar till mig själv. Idag, jämfört med när jag började 2023, känner jag mig som en ny version av mig själv – mer jordad, mer i balans, och mycket lugnare inombords. Det har smittat av sig på alla områden i livet: jag är mer närvarande i relationer, mer positiv i tanken och känner att jag står stadigare, oavsett vad som händer runt omkring.
Men du måste också haft motivationsdippar eller utmaningar? Hur har du hanterat dem?
– Min inställning till livet generellt har alltid varit ”positivt föder positivt”. Jag har inte fått någonting serverat. Jag har själv tagit mig dit jag är idag, en av Sveriges mest anlitade make-up-artister. Jag har aldrig tänkt att någonting är för stort att uppnå. Jag har ställt in mig på att ”dit ska jag”. Det är samma sak med hälsoresan. Ibland går det åt helvete. Jag vill också ligga hemma och sova, inte prata med någon, gråta och dra ner rullgardinen. Men så känner jag ändå att allt där borta glimrar så mycket mer. Dit vill jag. Då fortsätter jag.
– Ibland måste man tillåta sig att bryta ihop och sen börja om. Ingenting är förstört för att man dricker vin och käkar chips och godis en helg. Det är ju livet. Livet pågår och det är semester och fester och allt möjligt. Men det är aldrig förstört. Det finns alltid utrymme till att börja om. Jag har kraschat flera gånger. Det har inte varit en spikrak väg till framgång.
Terapi en viktig del
Parallellt med medicineringen och PT-stödet har Fanny också gått i terapi, vilket har varit en nog så viktig del av resan.
– Att prata med någon och få stöd och hjälp är så viktigt. Det är ju inte så att man bara en dag vaknade upp och vägde 136 kilo. Ofta ligger det något djupare psykologiskt bakom. Jag började använda mat som tröst tidigt. Därför hade jag också en rädsla för att ta ansvar och bli mer hälsosam, för jag trodde att det betydde att jag aldrig mer skulle äta något gott. Jag trodde att jag var tvungen att skiljas från min snuttefilt. Men så är det ju inte.
Idag ser sig Fanny som ”frisk” – även om hon räknar med att behöva medicinera resten av livet. Äntligen kan hon se på mat ur ett balanserat perspektiv. Men hon är otroligt noga med att påpeka det personliga ansvaret. Medicinen är ett verktyg, inte en lösning.
– Jag är så otroligt tacksam att jag kan få all den här hjälpen. Men när jag tar emot den måste jag också göra min del för att det ska fungera. Ska man lyckas måste man söka kunskap så att man förstår helheten och kan jobba med alla delarna.
Ett av verktygen för det är podden. Idag driver hon podden ensam och förutom att följa hennes personliga resa ligger fokus på att utbilda inom hälsa i allmänhet och obesitas i synnerhet.
– Jag vill lära både mig själv och de som lyssnar någonting. Jag vill prata med läkare och forskare, men också om psykisk ohälsa eller med människor som jag tycker har gjort spännande livs- eller hälsoresor på olika sätt. Som kan inspirera andra. Men framförallt försöker jag bryta stigman.
Gömda bakom skärmen är det många som tar sig friheten att ofiltrerat tycka och tänka omandras kroppar
Gömda bakom skärmen är det många som tar sig friheten att ofiltrerat tycka och tänka om andras kroppar och val eller formuleringar kopplat till vikt. Kanske är det vad som gör att vissa väljer att inte berätta att de gjort en operation eller tar läkemedel. Men även det resulterar ofrånkomligen i spekulationer.
– Folk skulle behöva signera med bank-id för att få skriva kommentarer på nätet! Du ska inte få vara anonym och hata. Okunskap gör att folk uttrycker sig så otroligt dumt. Det är därför jag i podden försöker fördjupa mig i olika ämnen. Det är ju så man kan få förståelse och kunskap, och minska fördomar.
Foto: Kristian Pohl