Fastare rumpa med expertens supertips

Hälsoverktyg

Stressa mindre Stressa mindre
Räkna ut din fettprocent Räkna ut din fettprocent
Kaloritabell Kaloritabell
Motionstabell Motionstabell
Räkna ut ditt BMI Räkna ut ditt BMI
Räkna ut ditt kaloribehov Räkna ut ditt kaloribehov
Räkna ut din midja/höftkvot Räkna ut din midja/höftkvot
Ner i vikt - tjänster Ner i vikt - tjänster
Onlinekurser för nya vanor Onlinekurser för nya vanor
Recept Recept
Veckans meny Veckans meny
Nyhetsbrev Nyhetsbrev

Katarina Woxnerud, personlig tränare och expert i MåBra:
”En övning som man kan göra för att få både fastare rumpa (rumpan blir ju fastare om det finns muskler i den) liksom för att öka kontrollen och stabiliteten är >>>läs mer här!

 

PT:n svarar på läsarnas rumpfrågor:

 

”Hur tränar jag för att få mindre rumpa?”

”Varför försvinner inte fettet från rumpan?”

”Hur gör jag för att få mer muskulösa ben?”

”Hur gör jag för att få mindre lår och rumpa?”

”Hjälp, vad gör jag åt min sladdriga rumpa?”

”Hur får jag fastare rumpa, mage och armar?”

”Min rumpa bara växer – hur blir den mindre?”

”Hur blir jag av med sladdrig rumpa & mage?”

”Hjälp, min rumpa vägrar att bli mindre!”


Självklart har hon fler övningar som du kan läsa om i artikeln PT-tips: Så får du smalare lår och rumpa och Effektiva övningar för rumpa, ben och mage .

 

Hitta ännu fler övningar här

AV: Sanne Waldner

BILDER: Thinkstock

Redaktionens tips
Dela på: