Knepet som gör din träning ännu mer effektiv

Lite konkurrens på träningen är bara bra, visar ny forskning.

I en studie fick två olika grupper stå i plankposition så länge de orkade. Den ena gruppen fick sedan information om hur länge de andra hade stått, medan den andra gruppen var lyckligt ovetande.

Resultat? Nästa omgång orkade den första gruppen stå fem procent längre i plankan, medan den andra stod 18 procent kortare.

Slutsats? Om du har en person att jämföra dig med anstränger du dig mer, vilket i sin tur får dig att prestera bättre.

Källa: Psychology of Sport and Exercise

AV: Anna Sundesten

BILD: Thinkstock

LÄS MER:

Räkna ut ditt kaloribehov – så mycket ska du äta!

Hur många kalorier behöver du äta? Få svaret här!

Hur mycket du väger handlar till största delen om kalorier in – kalorier ut. Men hur mycket kan just DU äta om du vill hålla vikten, eller rentav tappa kilon? Få svaret här!

Läs mer: Räkna ut ditt kaloribehov – så mycket ska du äta!

 

Alltid trött? Här är de vanligaste orsakerna!

sov-dig-smal

Är du trött och seg utan att förstå varför? Det kan bero på stress, vitaminbrist, depression, sömnbesvär och mycket annat. Eller så är det sköldkörteln som krånglar.

Läs mer: Alltid trött – här är de vanligaste orsakerna

 

Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s tjänster!

vikttjanster

Läs mer: Nå drömvikten & toppformen med MåBra:s vikttjänster!

Utvald läsning